بهترین روتین مراقبت از پوست معمولی

پوست معمولی درواقع نوعی از پوست است که بیش از حد خشک و یا چرب نباشد. به عبارت دیگر، میزان ترشح چربی پوست معمولی در تعادل کامل با سطح رطوبت آن می‌باشد.

پوست معمولی ممکن است بیشتر به ژنتیک مربوط شود. درست مانند رنگ چشم و مو، شما با ژن های خاصی متولد می شوید که بر نوع پوست شما تأثیر می گذارد.

با وجود این، عوامل متعددی اعم از استرس، سطح هورمون‌ها، قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید و استفاده از برخی محصولات ممکن است تعادل پوست را بر هم بزنند و تغییری در نوع پوست ایجاد کنند. بنابراین داشتن یک روتین مراقبت از پوست معمولی بسیار پراهمیت است اما، با وجود لوسیون‌ها، کرم‌ها و نکات بسیار زیاد، سخت است که بدانید از کجا شروع کنید!

ما در این مقاله گام هایی برای داشتن بهترین روتین مراقبت از پوست معمولی را بررسی خواهیم کرد و به نکات مهم مراقبت از پوست میپردازیم.

آیا پوست معمولی به مراقبت نیاز دارد؟

روتین مراقبت از پوست معمولی به افراد کمک خواهد کرد تا ظاهر سالم و شاداب پوست خود را حفظ کنند. بدیهی است که افراد دارای پوست معمولی به دلیل دارا بودن این نوع پوست به مراقبت چندانی نیاز ندارند. این دسته از افراد معمولاً با بحران‌ها و چالش‌های کم‌تری به خصوص ترشح چربی مازاد یا حساسیت و خشکی پوست مواجه هستند. اما ممکن است گهگاه خشکی یا چربی و همچنین جوش های عجیب و غریب را تجربه کنند.

به طور کلی، پوست طبیعی و  سالم به نظر می رسد اما ممکن است خشکی یا چربی خفیف و همچنین گاه به گاه بروز کند، به خصوص زمانی که در معرض استرس محیطی قرار می گیرد.

بنابراین روتین مراقبتی پوست معمولی به افراد در متعادل نگه داشتن میزان چربی و رطوبت پوست کمک خواهد کرد. در طول دوره های خشکی، محصولاتی را انتخاب کنید که برای پوست خشک هستند. برای رفع چربی و یا جوش، محصولاتی را انتخاب کنید که پوست شما را متعادل کرده و لک‌ها را هدف قرار دهند.

علیرغم آزمایشات متعدد، ممکن است روتین پوستی روزانه هر چند وقت یکبار نیاز به تجدید نظر داشته باشد. ضروری است ابتدا روتین مراقبتی پوست معمولی را به مثابه محصولات آرایشی و بهداشتی امتحان کنید. در صورت صلاحدید، آن را در طول شبانه روز تکرار نمایید.

روتین مراقبت از پوست معمولی فوق، تحت نظر تیم تخصصی متشکل از پزشکان متخصص پوست و مو و زیبایی ارائه داده شده است. در این راستا، عملکرد و کاربرد هرگونه برند و محصولی توسط پزشکان مجرب از پیش مورد آزمایش قرار گرفته شده است.

بهترین روتین مراقبت از پوست های معمولی

دانستن اینکه برای داشتن بهترین روتین پوستی از کجا شروع کنید، می تواند چالش برانگیز باشد. در ادامه  گام‌های اساسی برای روتین مراقبت از پوست های نرمال را بررسی میکنیم. محصولات مراقبت از پوست خود را به ترتیب زیر استفاده کنید:

1. شست و شو و پاکسازی پوست (استفاده از شوینده و میسلارواتر مناسب نوع پوست)
2.  تونر
3. استفاده از ماسک و لایه بردار
4. درمان: سرم یا روغن های صورت
5. مراقبت از پوست اطراف چشم
6. مرطوب کننده
7. کرم ضدافتاب
8. مراقبت از پوست بدن

شست و شو و پاکسازی پوست

دو بار در روز، صبح و شب.

یک پاک سازی عالی، پوست شما را از شر آلودگی ها و همچنین آرایش (که می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و تیرگی شود.) پاک می کند، بدون اینکه پوست شما احساس کشیدگی و خشکی کند.

همچنین پوست شما را برای مراحل بعدی روتین مراقبت از پوست صورت آماده می کند، به این معنی که محصولاتی مانند مرطوب کننده شما بهتر عمل می کنند.

اینکه از روغن، بالم، ژل یا کرم پاک کننده و میسلارواتر را انتخاب کنید به نوع پوست و ترجیح شخصی شما بستگی دارد.

استفاده از تونر

یک یا دو بار در روز.

استفاده از تونر یک ترجیح شخصی است. این مرحله آخرین آثار آلودگی و آرایش را از پوست شما پاک میکند و به شادابی پوست شما کمک میکند.

استفاده از ماسک و لایه بردار

خوب، ما می دانیم که بخشی از یک روال روزانه مراقبت از پوست نیست، اما استفاده از آنها برای یک یا دوبار درهفته عالی است. 

ماسک‌های صورت حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌های غلیظ و مواد مغذی غنی هستند که به طور موثر جذب پوست می‌شوند و آن را سالم و انعطاف‌پذیر نشان می‌دهند. علاوه بر فواید آبرسانی و سفت کنندگی، ماسک ها می توانند برای کنترل نگرانی های مداوم پوست مانند آکنه، منافذ بزرگ و لکه های تیره استفاده شوند.

میتوانید از ماسک خیار به صورت برش های نازک و یا رنده شده استفاده کنید. خیار دارای خاصیت ضدالتهابی خنک کنندگی و روشن کنندگی است و میتواند کلاژن را در پوست شما افزایش دهد.

لایه بردار؟ لایه برداری پوست نیز برای افزایش گردش سلولی سالم پوست، از بین بردن تجمع و رفع گرفتگی منافذ ضروری است.

استفاده از سرم یا روغن های صورت

سرم یا تقویت کننده را به روتین اصلی مراقبت از پوست خود اضافه کنید. آیا پوست شما به چیزی اضافی نیاز دارد؟ ما از تقویت کننده ها و سرم ها صحبت می کنیم! این نجات دهنده های کوچک مراقبت از پوست، محصولات هدفمندی هستند که حاوی ترکیبات فعالی هستند تا پوست شما را تقویت کنند و نیازهای ان را براورده کنند.

مراقبت از پوست اطراف چشم

بهترین حالت دو بار در روز، صبح و شب.

برخی از نواحی نیاز به محصولات سبک تری دارند. پوست اطراف چشم شما هفت برابر نازک‌تر از بقیه قسمت‌های صورت است و باید از آن مراقبت ویژه‌ای بکنید. استفاده منظم از کرم دور چشم نه تنها سلامت، ضخامت و خاصیت ارتجاعی این ناحیه ظریف را حفظ می کند، بلکه ظاهر خطوط ریز، چین و چروک، تیرگی زیر چشم و پف را نیز کاهش می دهد.

مرطوب کننده

بهترین حالت دو بار در روز، صبح و شب.

استفاده روزانه از مرطوب کننده ها، پوست را نرم، لطیف و محافظت می کند. مرطوب کننده حمایت لازم را از سد چربی طبیعی پوست نیز فراهم می کند. یک سد قوی و سالم پوست را قادر می سازد تا رطوبت را بهتر حفظ کند و محرک های خارجی را دفع کند. به یاد داشته باشید، حتی پوست های چرب نیز نیاز به رطوبت و آبرسانی دارند!

استفاده از ضدآفتاب

روزانه یا در صورت نیاز.

آخرین و مهم ترین مرحله در هر روتین مراقبت از پوست، محافظت از پوست در برابر آفتاب است. استفاده مداوم و روزانه از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضری که باعث تحریک پوست، پیری زودرس و تشکیل برخی سرطان های پوست میشود، کمک می کند. در تمام طول سال، از یک کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید تا از پوست خود محافظت کنید.

شعار روتین مراقبتی پوست معمولی: “هرچه کم‌تر، بهتر!”

وقتی نوبت به روتین مراقبت از پوست معمولی می‌رسد، استفاده حداقل از محصولات بیشتر توصیه می‌شود. به عنوان مثال، استفاده افراطی از برخی محصولات شامل اسکراب دانه درشت تعادل پوست معمولی را بر هم می‌زند. این موضوع به تنهایی باعث افزایش ترشح سبوم و در نتیجه، چربی مازاد پوست می‌شود.

در مقابل، استفاده افراطی از محصولات آبرسان می‌تواند از ترشح چربی طبیعی پوست جلوگیری کند. از این رو، حفظ تعادل از نکات کلیدی روتین مراقبتی پوست معمولی به شمار می‌رود.

نحوه بازسازی پوست صورت

امروز اهمیت مقوله بازسازی پوست صورت در روتین مراقبت از پوست معمولی اجتناب ناپذیر است. در این صورت، افراد دارای پوست معمولی قادرند مرحله لایه برداری را به روتین مراقبتی پوست خود اضافه کنند.

هر نوع پوستی از نوعی چرخه پوسته ریزی، بازسازی و شکل گیری مجدد برخوردار می‌باشد. در این راستا، استفاده از محصولات بازسازی کننده و ترمیم کننده مناسب پوست معمولی مهم شمرده می‌شود.

در این میان، محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs)، بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs) و همچنین، رتینول برای بازسازی و ترمیم پوست معمولی پیشنهاد می‌شود. این محصولات قادر به تشویق چرخه سلولی و در نتیجه، شکل گیری مجدد پوست می‌باشد.

روتین مراقبت از پوست معمولی جوش دار

به طور کلی، برون ریزی و آکنه و جوش از عوارض پوست چرب و مختلط به شمار می‌رود. با این حال، پوست معمولی می‌تواند دچار برون ریزی و ایجاد آکنه و جوش شود. این اتفاق معمولاً به دنبال بر هم خوردن تعادل پوست و ترشح چربی مازاد روی سطح صورت رخ می‌دهد. ترشح چربی مازاد باعث بسته شدن منافذ پوستی و در نتیجه، التهاب و آکنه می‌شود.

در صورت ابتلا به التهاب پوستی و بروز آکنه، به موارد ذیل توجه نمایید.

• آکنه و جوش صورت را با استفاده از بنزوئیل پروکساید و سالیسیلیک اسید درمان کنید.

• از استعمال اسکراب دانه درشت و لایه برداری افراطی به شدت پرهیز نمایید. در عوض، صورت را به طرز ملایم پاکسازی کنید.

• از محصولات آبرسان فاقد چربی و دارای بافت سبک استفاده نمایید.

• از استعمال محصولات حاوی الکل اجتناب کنید.

معرفی روغن‌های گیاهی برای پوست معمولی

افراد دارای پوست معمولی قادرند از روغن‌های گیاهی در روتین مراقبت از پوست معمولی نیز استفاده نمایند. چرا که تاثیر برخی محصولات گیاهی بر روی سلامت و زیبایی پوست معمولی غیرقابل انکار است.

توجه داشته باشید که محصولات طبیعی مطابق با استانداردهای آرایشی و بهداشتی تولید شده باشند. در غیر این صورت، اثربخشی محصولات روی پوست صورت چندان قابل توجه نخواهد بود.

در این راستا، روغن نارگیل می‌تواند برای آبرسانی پوست معمولی مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین، بلغور جو دوسر برای کاهش التهاب مصرف گردد.

علاوه بر این، استعمال روغن گل رز به برطرف شدن آکنه خفیف، لک‌های پوستی و درمان علائم پیری زودرس کمک موثری می‌کند.

نکات ارزان برای مراقبت از پوست معمولی

افراد برای روتین مراقبت از پوست معمولی نیاز چندانی به مصرف محصولات متعدد ندارند. به واسطه تنوع محصولات مراقبت از پوست، افراد قادرند از محصولات متناسب با هر بودجه‌ای بهره مند شوند. با این وجود، همچنان ضروری است برای انتخاب محصولات با قیمت مناسب‌تر به مواد موثره و دوز مصرفی آن‌ها توجه نمایید.

به عنوان مثال، به اسامی مواد موثره‌ای نظیر هیالورونیک اسید و ویتامین C و مقادیر آن‌ها روی بسته بندی محصولات دقت کنید.

در صورت سرمایه گذاری بر روی محصولات داروخانه، اطمینان حاصل نمایید که شوینده صورت ملایمی انتخاب کرده باشید. این محصول pH صورت را ثابت و متعادل نگه می‌دارد.

بعلاوه آنکه، افراد باید تا حد امکان از استعمال محصولات شیمیایی و مضر خودداری نمایند. این محصولات به راحتی پوست را دچار التهاب، تحریک و قرمزی می‌کند.

روتین مراقبت پوست معمولی برای آقایان

 

روتین مراقبت از پوست معمولی در آقایان تفاوت چندانی با بانوان ندارد. تفاوت جزئی این روتین در آقایان این است که آنان باید بلافاصله بعد اصلاح صورت از بالم افتر شیو استفاده کنند. این محصول به آقایان کمک کرده تا از بروز هرگونه تحریک، قرمزی و خارش پیشگیری کنند.

در این باب، بهتر است آقایان از یک محصول ضد التهاب حاوی SPF و هیالورونیک اسید استفاده نمایند.

اشتباهات رایج در روتین مراقبت از پوست معمولی

بزرگ‌ترین اشتباه در خصوص روتین مراقبت از پوست معمولی این است که تعادل میان چربی طبیعی و رطوبت پوست به هم بریزد. بنابراین، تا حد امکان از محصولات آبرسان دارای بافت سنگین و فرمولاسیون قوی خودداری نمایید.

علاوه بر این، لازم است که حداکثر 2 تا 3 روز در هفته را به لایه برداری پوست معمولی اختصاص بدهید.

در صورت آنکه تعادل میان چربی طبیعی و رطوبت پوست به هم خورده باشد، ممکن است با التهاب و برون ریزی یا آکنه و جوش صورت مواجه شوید. در این صورت، بهتر است تنها نقاط مربوط به آکنه و جوش را درمان کنید.

ضرورت رعایت نکات ایمنی

روتین مراقبتی پوست معمولی به همه افراد دارای این نوع پوست پیشنهاد می‌گردد. با این حال، توصیه می‌شود تا حد امکان از لایه برداری شیمیایی عمیق اجتناب شود. در عوض، افراد دارای پوست معمولی قادرند هر 4 تا 8 هفته فیشیال صورت را تجربه نمایند. این امر به پاکسازی عمیق پوست صورت کمک موثری خواهد کرد.

علاوه بر این، ضروری است افراد دارای پوست معمولی به طور روزانه از محصولات ضد آفتاب دارای SPF 30 و یا بالاتر استفاده کنند.