بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان

رعایت بهداشت دهان و دندان از مهم ترین موارد در سلامت بدن است که باید هم زمان با رویش اولین دندان های کودک آغاز شود. مراقبت دقیق از دندان ها از دوران کودکی برای داشتن دندان های سالم در تمام سنین ضروری است. توجه همه جانبه به مراقبت از دهان و دندان اهمیت ویژه ای دارد. با انتخاب و استفاده از محصولات مناسب بهداشت دهان و دندان می توانید دندان هایی سالم و نفسی خوش بو داشته باشید.

انواع مسواک و خمیر دندان متناسب با نیاز شما

برای بهداشت دهان و دندان در ابتدا باید یک مسواک و خمیر دندان مناسب تهیه کنید. برای خرید مسواک مناسب باید عواملی مانند سن، میزان حساسیت لثه، درمان‌ های دندانپزشکی انجام شده و… را در نظر گرفت. توصیه می شود افرادی که تحت درمان ارتودنسی هستند از مسواک های مخصوص ارتودنسی استفاده کنند. بافت مسواک نباید بیش از حد نرم باشد تا بتواند به خوبی دندان ها را تمیز کند.
بافت زبر مسواک نیز می تواند به دندان ها و لثه آسیب بزند. طرح مسواک باید به گونه ای باشد که بتواند به راحتی به کل دندان ها دسترسی داشته باشد، به همین دلیل مسواک کودکان سایز کوچکتری دارد.
به جز انتخاب مسواک مناسب، استفاده مناسب از مسواک نیز اهمیت ویژه ای دارد. پس از هر بار مسواک زدن باید آن را به طور کامل بشویید تا چیزی از خمیر دندان و آلودگی های دندان بر روی آن باقی نماند. توصیه می شود روزی سه بار پس از سه وعده اصلی غذا مسواک بزنید. اگر از میان وعده های شیرین یا مواد غذایی که در دندان باقی می ماند استفاده می کنید، بهتر است بلافاصله پس از مصرف آن ها نیز مسواک زدن را فراموش نکنید.

انواع مسواک

انتخاب خمیر دندان مناسب برای بهداشت دهان و دندان 

در انتخاب خمیر دندان مناسب برای مراقبت دهان و دندان باید نیازهای دندان و لثه را در اولویت قرار دهید. به طور معمول خمیر دندان ها در دو دسته اصلی حاوی فلوراید و بدون فلوراید قرار می گیرند. در مواردی مانند کودکان که احتمال بلعیدن خمیر دندان وجود دارد یا هنگامی که فرد به فلوراید حساسیت دارد، از خمیر دندان های فاقد فلوراید استفاده کرد.
در صورتی که دندان های شما در اثر مصرف موادی مانند قهوه و چای تیره شده اند می توانید از خمیر دندان های سفید کننده استفاده کنید. استفاده از ژل های دندان یا پودر پولیش دندان تاثیر قوی تری بر روی تغییر رنگ دندان ها در اثر مصرف سیگار، چای و قهوه دارند و نتایج موثر تری نیز خواهند داشت، اما فقط می توان از آن ها برای کوتاه مدت استفاده کرد.
خمیر دندان های مخصوصی نیز برای دندان های حساس تولید می شوند. با توجه به اینکه مصرف خمیر دندان سفید کننده در طولانی مدت می تواند به دندان ها آسیب برساند، خمیر دندان هایی تحت عنوان مصرف روزانه نیز تولید می شوند که می توانید به صورت دائمی از آن ها استفاده کنید.

انواع خمیر دندان

دهانشویه برای تمیز کردن دقیق دهان و دندان

شاید تصور کنید که مسواک زدن منظم دندان ها برای مراقبت از آن ها کافیست، اما باید بگوییم که این تفکر اشتباه است. برای یک روتین کامل مراقبت از دهان و دندان، تمیز کردن و پاکسازی دقیق داخل دهان نیز لازم است. دهانشویه از محصولاتی است که برای پاکسازی کامل محیط داخلی دهان استفاده می شود. استفاده از دهانشویه پس از مسواک زدن باعث پاکسازی عمیق کام، زبان و داخل گونه می شود و به حفظ طراوت نفس برای مدت طولانی تری کمک می کند.
با استفاده از دهانشویه و پاکسازی داخل دهان، نفس شما برای مدت زمان طولانی تری خوش بو می ماند. مراقبت دهان و دندان به طور صحیح می تواند تا حد زیادی از آسیب دود سیگار نیز جلوگیری کند. البته مصرف آدامس و آبنبات های مخصوص معطر هم می تواند از بوی بد دهان جلوگیری کند.

استفاده از نخ دندان را برای مراقبت دهان و دندان فراموش نکنید

استفاده از نخ دندان می تواند باقیمانده مواد غذایی که بین دندان ها مانده را خارج کند و سطوح جانبی دندان ها را که با هم تماس دارند و امکان دسترسی با مسواک به آنها وجود ندارد را پاکسازی کند. نخ دندان وسیله کوچکی است که برای استفاده نیاز به امکانات خاصی ندارد و شما می توانید حتی در رستوران پس از غذا خوردن در یک تا دو دقیقه دندان های خود را با آن تمیز کنید.

نخ دندان

روتین مراقبت از دهان و دندان

روتین بهداشت دهان و دندان نیز مانند روتین های پوستی اهمیت ویژه ای دارد. همان گونه که استفاده از یک روتین پوستی باعث سلامت پوست و شادابی آن می شود، داشتن یک روتین مراقبت دهان و دندان نیز باعث داشتن لبخندی زیبا و نفسی خوش بو می شود.
با توجه به هزینه های گزاف دندانپزشکی، داشتن یک برنامه منظم برای بهداشت دهان و دندان اهمیت ویژه ای دارد. استفاده از نخ دندان و مسواک زدن منظم می تواند تا حد زیادی از آسیب به دندان ها جلوگیری کند. دقت داشته باشید که این محافظت از دندان ها در صورتی اتفاق می افتد که از محصولات بهداشتی مناسب استفاده کنید؛ به طور مثال استفاده از مسواک های نامناسب می تواند باعث آسیب بیشتر به دندان ها شود. به جز داشتن روتین مراقبت از دهان و دندان، بهتر است هر شش ماه یک بار نیز به دندانپزشکی مراجعه کرده و سلامت دندان های خود را چک کنید.

خمیردندان

مسواک