بهترین راهکارها برای تغییر روتین مراقبت از پوست در پاییز

راهکارهای مناسب برای تغییر روتین مراقبت از پوست در پاییز

مراقبت از پوست در پاییز یکی از مهم ترین نکاتی است که در برنامه روتین مراقبت پوست باید به آن توجه شود. به اعتقاد متخصصان پوست و بیوتی تراپیست ها، پاییز بهترین زمان برای رسیدگی به پوست است. با تغییر هر فصل از سال، لازم است شیوه های مراقبت از پوست هم تغییر کند. به بیانی دیگر، به روز رسانی روتین مراقبت پوست از موضوعاتی است که باید در هر فصل به آن توجه شود. با شروع فصل پاییز و خنک شدن آب و هوا، از میزان رطوبت محیط کاسته می شود.

 

کاهش رطوبت یکی از دلایل مهم در ایجاد خشکی پوست به شمار می آید. همچنین در این فصل شاهد افزایش حساسیت های پوستی هستیم، این امر ضرورت داشتن یک برنامه کامل برای مراقبت از پوست در پاییز را دو چندان می کند. یکی از دلایل اصلی برای ایجاد حساسیت های پوستی (اگزما، خارش و خشکی)، استفاده از وسایل گرمایشی است. کاهش رطوبت هوا و حرارت خشک سیستم های گرمایشی سبب بروز مشکلاتی برای پوست می شود. روتین مراقبت از پوست در فصل پاییز مانع از خشکی و حساسیت های پوستی می شود.

تغییرات پوست در پاییز

تغییر فصل همواره یکی از عوامل تاثیرگذار در بروز حساسیت ها و یا تشدید مشکلات پوستی است. در این میان، شکایت از خشکی و حساسیت های پوستی در پاییز بیشتر از فصل های دیگر سال است و همین امر سبب می شود که مراقبت از پوست در پاییز بسیار مورد توجه قرار گیرد. از دیگر مشکلات پوستی رایج در این فصل می توان خارش، سوزش، تحریک پذیری، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن نواحی مختلف پوست را نام برد. اصلی ترین دلیل بروز چنین مشکلاتی کاهش رطوبت پوست بدن می باشد.

یک روتین مناسب برای مراقبت از پوست در این فصل می تواند این مشکلات را به حداقل برساند و یا از بروز آن ها جلوگیری کند. اولین گام در روتین مراقبت پوست، هیدراته نگه داشتن بدن است. به طور کلی، نوشیدن آب به میزان کافی، علاوه بر بهبود قابلیت ارتجاعی پوست، مانع از خشکی و ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شود.

اصول مراقبت از پوست در پاییز

روتین مراقبت پوست به دوره مشخص و فصل خاصی نیاز ندارد، اما لزوم توجه به مراقبت از پوست در پاییز بیشتر از هر زمان دیگری است. با سرد شدن هوا و فرا رسیدن فصل پاییز، تغییراتی در پوست به وجود می آید تا بتواند خود را با شرایط آب و هوای جدید سازگار نماید. در این دوره از سال، پوست که مدت طولانی تابش نور خورشید و گرمای زیاد را تحمل کرده است، به یک باره با سردی و خشکی هوا مواجه می شود.

کاهش رطوبت و دما سبب می شود که پوست خشک، شکننده و در برخی موارد دچار حساسیت های فصلی شود. بنابراین، تغییرات در روند مراقبت از پوست به حفظ سلامت و شادابی آن کمک می کند. روش های متفاوتی برای محافظت از پوست در برابر خشکی و حساسیت پاییز وجود دارد. هر فرد با توجه به نوع پوست، سن، جنسیت، جغرافیای محل زندگی و شرایط آب و هوایی می تواند از راهکارهای مناسب برای مراقبت از پوست خود استفاده کند.

 

جادوی استفاده از مرطوب کننده ها

در فصل پاییز و با تغییر شرایط جوی، پوست قادر به جذب رطوبت کافی نیست. روش های مراقبت از پوست در پاییز به درمان کم آبی و مشکلات ناشی از آن مانند خشکی پوست کمک می کنند. استفاده از مرطوب کننده یکی از روش های کاربردی در جبران این نوع کمبود و افزایش رطوبت رسانی است. هنگام خرید مرطوب کننده به نوع پوست خود توجه نمایید و محصولی متناسب با نوع پوست (چرب، معمولی، خشک و حساس) انتخاب کنید. یک مرطوب کننده با بافت سبک گزینه مناسبی برای روتین مراقبت پوست است.

در افراد با پوست خشک، مرطوب کننده ای با ترکیبات اسید هیالورونیک و سرامید توصیه می شود. در ساختار پوست چرب، از محصولات بر پایه روغن استفاده نشود. افراد با پوست معمولی، بهتر است از محصولات بدون الکل و سولفات استفاده کنند. یک مرطوب کننده با ترکیبات سیالیک اسید، آداپالن و بنزوئیل پراکسید، انتخابی مناسب برای پوست های حساس است. این محصولات در انواع کلاژن ساز و ویتامینه نیز تولید و به بازار عرضه می شوند.

 

آبرسانی: کلید سلامت پوست

آبرسانی پوست یکی از راهکارهای موثر و کاربردی در مراقبت از پوست در پاییز محسوب می شود. استفاده از انواع محصولات آبرسان علاوه بر پیشگیری از چین و چروک، نقش مهمی در رفع خشکی پوست در پاییز دارد. استفاده از کرم های آبرسان به زیبایی و لطافت پوست شما کمک می کند و مانع از پیری زودرس پوست می شود. استفاده روزانه از کرم آبرسان در روتین مراقبت پوست، سبب حفظ رطوبت پوست می شود. مواد تشکیل دهنده این محصولات آرایشی و بهداشتی در هیدراتاسیون و آبرسانی پوست بسیار موثر هستند.

هنگام خرید کرم آبرسان برای مراقبت از پوست در پاییز، به ترکیبات آن دقت نمایید. در ترکیبات انواع کرم های آبرسان اغلب اسید هیالورونیک، اوره، اسید لاکتیک، گلیسیرین، اسید سیتریک، آلوئه ورا، سدیم لاکتات، عسل، سرامید و موسین حلزون وجود دارد. این ترکیبات در جلوگیری و یا درمان افراد مبتلا به خشکی پوست در پاییز، تاثیر چشمگیری دارند. لازم به ذکر است که محصولات آبرسان و مرطوب کننده پوست یکسان نیستند و هر یک دارای ترکیبات متفاوتی هستند.

 

فواید لایه برداری

لایه برداری یکی از بهترین روش های مراقبت از پوست در پاییز است و نقشی مهم در بازسازی و احیای پوست دارد. در واقع، پاییز زمانی مناسب برای انجام لایه برداری پوست محسوب می شود. از مهم ترین فواید لایه برداری می توان به از بین بردن سلول های مرده پوست، ترمیم جای زخم و لک و جلوگیری از بروز آکنه اشاره کرد. لایه برداری در پاییز، فرصتی برای شادابی، درخشش و تنفس پوست فراهم می کند. با انجام این کار، محصولات بهداشتی و مراقبتی در عمق پوست فرو می روند و در نتیجه، عملکرد بهتری برای پوست خواهند داشت.

این کار علاوه بر درخشش لایه بیرونی پوست، بسیاری از آسیب های پوستی ناشی از تابش مستقیم نور خورشید در تابستان را هم رفع خواهد کرد. لایه برداری یک راهکار مناسب در روتین مراقبت از پوست در پاییز به شمار می آید و به داشتن پوستی صاف و لطیف کمک می کند. استفاده از لایه بردارهای طبیعی و شیمیایی و اسکراب ها در این فصل توصیه می شود.

از ضد آفتاب غافل نشوید!

یکی از اصول مهم در مراقبت از پوست در پاییز، استفاده از ضد آفتاب است. بسیاری از افراد این تصور اشتباه را دارند که استفاده از این محصول، محدود به فصل های گرم سال است. در حالی که ضد آفتاب یکی از ارکان اصلی در روتین مراقبت پوست در پاییز است. چنانچه یک پوست سالم و شاداب می خواهید، از ضد آفتاب غافل نشوید. در فصل پاییز، از یک کرم ضد آفتاب با SPF30 استفاده کنید و هر چند ساعت یک بار آن را تجدید نمایید. مهم ترین عارضه کنار گذاشتن ضد آفتاب در پاییز، خشکی پوست است.

هرچند در فصل های سرد سال، تابش کمتری از نور خورشید خواهیم داشت، اما برای در امان ماندن از همین میزان شدت تابش هم استفاده از ضد آفتاب ضروری است. همچنین در تمام طول سال، پوست ما در مواجهه با آسیب های اشعه ماورای بنفش است، و استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از روش های موثر برای حفاظت از پوست در برابر پرتوهای ماورای بنفش به شمار می آید.

انواع روش ها برای بستن منافذ باز پوست

منافذ باز پوست یکی از مشکلاتی است که در روتین مراقبت از پوست در پاییز باید به آن توجه کرد. عوامل مختلفی از جمله هوای گرم، ژنتیک، افزایش سن، پوست چرب، نور خورشید، محصولات آرایشی بی کیفیت و غیر استاندارد، آرایش غلیظ و تغییرات هورمونی سبب بروز این مشکل پوستی می شوند. اولین مرحله برای رفع منافذ باز پوست، پیدا کردن علت ایجاد آن است. سپس می توان از درمان های طبیعی و در برخی موارد درمان پزشکی برای برطرف شدن این مشکل کمک گرفت.

در یک روتین مراقبت پوست می توان از روش های طبیعی برای بستن منافذ باز استفاده کرد. از بهترین و رایج ترین این روش ها می توان به استفاده از روغن جوجوبا، انواع اسکراب های خانگی، ماسک های آلوئه ورا، عسل، لیمو و سفیده تخم مرغ اشاره کرد. همچنین استفاده روزانه از یخ بر روی پوست یکی از متداول ترین درمان های خانگی برای بستن منافذ باز پوست محسوب می شود.

استفاده از روغن های طبیعی

یکی از کلیدهای سلامت و تقویت پوست، استفاده از روغن های طبیعی است. در روتین مراقبت از پوست در پاییز می توان از روغن نارگیل، بادام، زیتون، کنجد، کرچک، سیاه دانه و جوجوبا استفاده کرد. این فرآورده های طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به جوانسازی پوست کمک می کنند. روغن های گیاهی یکی از بهترین مواد طبیعی برای سلامت و لطافت پوست به شمار می آیند. هر فرد با توجه به نوع پوست خود می تواند از روغن گیاهی مناسب استفاده کند.

مهم ترین مزیت استفاده از روغن های گیاهی، رفع خشکی پوست است. این فرآورده های طبیعی سرشار از ویتامین های A، B، C و E هستند و از پوست های خشک در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند. از خواص روغن های گیاهی می توان به تسکین التهاب، بهبود آفتاب سوختگی و درمان سیاهی دور چشم اشاره کرد. این فرآورده های گیاهی یک نوع اسکراب طبیعی محسوب می شوند و در از بین بردن چین و چروک های ریز پوست بسیار موثر هستند.

 

تاثیر تغذیه در مراقبت از پوست در پاییز

تغذیه و رژیم غذایی یکی از عوامل مهم در روتین مراقبت از پوست در پاییز است که در کنار عوامل محیطی دیگر مانند آب و هوا می تواند بر سلامت پوست تاثیرگذار باشد. سوء تغذیه و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن می شود. خشکی پوست یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بر اثر کمبود ویتامین و مواد مغذی در بدن به وجود می آید. تغذیه مناسب به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک می کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A، C و E در روتین مراقبت پوست توصیه می شود.

ویتامین A موجود در فرآورده های غذایی، رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی که دارای ویتامین C هستند، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از پوست در برابر اشعه های مضر محافظت می کنند. ویتامین E موجود در مواد غذایی با افزایش کلاژن سازی، پوستی شفاف و سالم برایتان به ارمغان می آورد.

 

روتین پاییزی پوست

اولین مرحله در برنامه مراقبت از پوست در پاییز، تغییر محصولات بهداشتی از جمله شوینده های پوست و مو است. یک توصیه مهم برای جبران کاهش سطح رطوبت پوست، استفاده از کرم های آبرسان و مرطوب کننده است. بهتر است از شوینده های آبرسان و مناسب این فصل استفاده شود. روتین مراقبت پوست در چند مرحله انجام می شود. این مراحل به بخش های پاکسازی، لایه برداری، متعادل کردن، تقویت و مرطوب کردن پوست تقسیم می شوند. همچنین در این دسته بندی روتین مناسب مراقبت از پوست در روز و مراقبت شبانه پوست وجود دارد.

در روتین روزانه اغلب از محصولات آبرسان و محافظت کننده از پوست استفاده می شود و در روتین شبانه، بیشتر به تقویت و تغذیه پوست توجه می شود. استفاده از محصولات لایه بردار ملایم و تونرهای آبرسان به حفظ چربی طبیعی پوست کمک می کنند. در هوای خشک استفاده از یک مرطوب کننده با خاصیت آبرسانی عمیق و دارای ویتامین های مورد نیاز پوست ضروری است.

نکات طلایی در مراقبت از پوست در پاییز

راز داشتن یک پوست خوب، نرم و لطیف، رسیدگی روزانه و دنبال کردن یک روتین مراقبت پوست مناسب است. پوست صورت، گردن، دست ها و پاها با سرمای هوا، دچار تغییراتی می شود؛ بنابراین، برای حفظ شادابی و سلامت پوست، توجه به چند نکته ضروری است. مراقبت از پوست در پاییز مانع از پوسته پوسته شدن و ترک خوردن نواحی مختلف پوست می شود. استفاده از محصولات پوستی استاندارد و سازگار با پوست یکی از مهم ترین نکات مراقبتی پوست است.

استفاده از لوسیون بدن، کرم دور چشم، بالم لب و دستگاه رطوبت ساز (بخور سرد) توصیه می شود. بهتر است در فصول سرد سال، این موارد را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. برای جلوگیری از ترک خوردن پاها می توان از کرم های نرم کننده ضد ترک پا و یا وازلین های باکیفیت را مصرف کرد. همچنین برای پیشگیری از ترک خوردن لب ها در پاییز، می توان از کرم های مرطوب کننده مناسب لب حاوی ویتامین A و یا بالم لب استفاده کرد.

سخن پایانی

روتین مراقبت از پوست در پاییز به داشتن پوستی سالم، زیبا و روشن کمک می کند. به طور طبیعی، عوامل متعددی از جمله تغییر فصل، افزایش سن، بیماری، استرس، رژیم غذایی نامناسب، بی توجهی به مراقبت های پوست و آلودگی های زیست محیطی به پوست آسیب وارد می کنند. بنابراین، با به روز رسانی روش های مراقبت از پوست می توان به جوانسازی و احیای پوست آسیب دیده کمک کرد. به طور کلی، در برنامه پاییزه مراقبت از پوست، روش هایی را در پیش بگیرید که در کلاژن سازی و هیدراته کردن پوست موثر باشند.

آبرسانی عمیق و ترمیم بخش های آسیب دیده پوست یکی از مهم ترین ویژگی های یک روتین پوستی مناسب است. همچنین وجود کلاژن و الاستین در محصولات بهداشتی پوست نقش مهمی در سفتی پوست و از بین بردن چروک های ریز پوست دارد. روتین مراقبت پوست با افزایش حالت ارتجاعی پوست، زبری و خشکی پوست در پاییز را کاهش می دهد و در برابر عوامل محیطی آسیب رسان از پوست مراقبت می کند.