زندگی روزمره امروزی، تغذیه نامنظم، انتخاب نادرست مواد غذایی و کاهش زمانی که انسان در شلوغی زندگی به خود اختصاص می دهد، مشکلات سلامتی مختلفی را به همراه دارد. استفاده از مکمل غذایی برای حفظ سلامتی و اطمینان از این که بدن نیازهای غذایی اولیه خود را در یک سطح ایده آل دریافت می کند بسیار مهم است.
برای حفظ سلامتی بدن باید مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها متناسب با نیاز های روزانه بدن مصرف شوند. با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید میزان ویتامین های موجود در بدن خود را بررسی کرده واز کمبود ها یا ازدیاد ویتامین ها در بدن آگاه شوید. سپس مولتی ویتامین های مصرفی را با توجه به نتیجه این آزمایش خریداری کنید.
عملکرد ویتامین ها در سلامت انسان و سیستم دفاعی بدن بسیار مهم است. کمبود هر نوع ویتامین در بدن باعث ایجاد مشکلات جسمی و روحی برای فرد می شود و کیفیت زندگی او را به شدت کاهش می دهد. به طور مثال با کمبود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و همچنین ترمیم زخم ها دیرتر انجام می شود.
کمبود ویتامین D می تواند باعث احساس خستگی، درد، نوسانات خلقی، شکنندگی ناخن، ریزش مو و گرفتگی عضلات شود. کمبود ویتامین B12 نیز باعث مشکلاتی مانند افسردگی، خستگی مزمن و فراموشی می شود. خستگی زیاد چشم از علائم کمبود ویتامین A است. کمبود ویتامین B5 باعث تشنج و شکاف و ترک داخل دهان می شود.
بهتر است با مشورت با پزشک و انجام آزمایش خون کمبود ویتامین ها در بدن را بررسی کرده و از مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها به صورت روزانه استفاده کنید. نیازهای هر فرد به ویتامین متفاوت است. زن و مرد در سنین مختلف نیاز به ویتامین های متفاوتی دارند. مولتی ویتامین ها باید با توجه به جنسیت و سن افراد تجویز شوند تا بهترین نتیجه را داشته باشند.
مولتی ویتامین های کودکان به طور کامل با ویتامین های مصرفی بزرگسالان متفاوت است. تفاوت های فیزیولوژیکی بین زن و مرد نیز باعث تمایز در نیاز به ویتامین ها و مقادیر آنها می شود. بانوان به دلیل عادت ماهانه به طور معمول با کمبود آهن روبه رو هستند و مصرف مکمل های آهن مهمترین نیاز بدن آنهاست. مصرف ویتامین های گروه B نیز برای بهبود سندرم پیش از قاعدگی لازم است. همچنین دوز مصرفی مجاز ویتامین D در بانوان بیشتر است.
سبک زندگی افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و نیازهای بدن آنها نیز با هم تفاوت دارند. به همین دلیل هر فرد نیاز به استفاده از مکمل غذایی مختلفی دارد. شما می توانید ویتامین هایی را که بدنتان نمی تواند به اندازه کافی دریافت کند از طریق مکمل های غذایی دریافت کنید. به طور معمول بیشترین کمبود بدن مربوط به ویتامین هایی مانند ویتامین C، ویتامین D و ویتامین B12 می شود. علاوه بر این ویتامین ها بدن به مواد مختلفی مانند بیوتین، روی و نیاسین نیز نیاز دارد. برای داشتن زندگی سالم تر و مناسب تر می توانید از مکمل های غذایی مناسب به همراه رژیم غذایی سالم استفاده کنید.
برای داشتن بدنی سالم و احساس سلامت روحی باید مواد غذایی سالم و ارگانیک را وارد سیستم تغذیه خود کنید. از مواد غذایی حاوی افزودنی های غیر مجاز پرهیز کنید و میزان مصرف کافئین خود را تنظیم کنید. استفاده از دمنوش های گیاهی نیز می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. از مصرف آّب کافی و ورزش نیز غافل نشوید. در کنار این موارد می توانید از مکمل غذایی حاوی ژل رویال یا موم زنبور عسل در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی استفاده کنید. مکمل های غذایی مورد نیاز در فصول مختلف سال نیز با یکدیگر متفاوت هستند. در فصول سرد سال که امکان سرماخوردگی بیشتر است استفاده از ویتامین C بیشتر توصیه می شود.
مکمل غذایی محصولی است که به دریافت ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و چربی های سالم کمک می کند. ممکن است بدن نتواند به دلایل مختلف مقدار کافی از این مواد را از طریق تغذیه دریافت کند. دقت داشته باشید که مکمل های غذایی به طور مستقیم جایگزین این مواد مغذی نمی شوند و در کنار استفاده از این مکمل ها داشتن رژیم غذایی سالم نیز بسیار مهم است.
مکمل غذایی که می توانید برای داشتن بدنی سالم تر و متناسب تر انتخاب کنید، به اشکال مختلفی مانند قطره، قرص جوشان یا قرص معمولی ارائه می شوند. بهتر است مکملی را انتخاب کنید که می توانید از آن به طور منظم استفاده کنید. برای کودکان بیشتر از مکمل های به شکل قطره استفاده می شود تا خوراندن آن به کودک راحت تر باشد.
برای داشتن بدنی سالم و متناسب، شناخت دقیق بدن و نیازهای آن بسیار مهم است. با استفاده از مکمل ها و ویتامین ها می توانید نیازهای بدن خود را به طور ایده آل برطرف کنید. شما می توانید انواع مولتی ویتامین ها و مکمل های مورد تایید وزارت بهداشت را با خیال راحت از سایت خرید محصولات آرایشی بهداشتی روبیکالا تهیه کنید.
