32559998026
با ما در تماس باشـید
زمان مطالعه9 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
همه انسان‌ها در طول فرایند رشدی خود ممکن است به مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. با این حال، مصرف مکمل برای کودکان به دلیل سریع‌تر بودن روند رشدی آنها، از اهمیت بسیار بیشتری برخوردار است. تمامی کودکان برای اینکه بتوانند بر مبنای منحنی رشد قد و وزن استاندارد حرکت کنند، به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز خواهند داشت.
در حالت ایده‌آل، این مواد معدنی و ویتامین‌ها باید از طریق رژیم غذایی سالم، به کودکان برسد. با این حال، در شرایطی که کودکان قادر به تأمین این مواد مغذی از طریق رژیم غذایی خود نیستند، نیاز به مصرف مکمل هایی مانند مکمل غذایی برای افزایش وزن کودکان احساس می‌شود.
البته تعیین مقدار مصرف مکمل برای کودکان باید توسط پزشکان و متخصصان تغذیه انجام شود. زیرا همان قدر که مصرف این مکمل ها در کودکان دارای کمبود مواد ضروری، مفید و مؤثر است، مصرف خودسرانه آنها هم ممکن است مشکلاتی را برای کودکان و حتی بزرگسالان ایجاد کند.
در این مقاله از مجله اینترنتی روبیکالا، قصد داریم بهترین مکمل خارجی برای کودکان و نوجوانان را معرفی کنیم و نحوه انتخاب بهترین مکمل ها برای کودکان را شرح دهیم. در این صورت اگر به سلامتی فرزندان و کودکانتان اهمیت می‌دهید، مطالعه ادامه این مقاله، خالی از لطف نخواهد بود.
فهرست مطالب
کودکان از نظر نیازهای تغذیه‌ای تفاوت چندانی با بزرگسالان ندارند، اما با توجه به سن و مرحله رشد، میزان نیاز به مواد مغذی ممکن است متفاوت باشد. مواد مغذی، موادی هستند که بدن به آنها نیاز دارد و باید در برنامه غذایی کودکان گنجانده شوند. بهترین برنامه غذایی برای کودکان باید بر اساس شرایط رشد، سن، سطح فعالیت و وضعیت تغذیه‌ای آنها طراحی شود. توصیه می‌شود وعده‌های غذایی کودکان حاوی مواد مغذی و فاقد قند و چربی زیاد باشد.
مواد غذایی ضروری برای کودکان شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات، دانه‌ها، لبنیات و پروتئین‌ها است. بهتر است این مواد به صورت متعادل و متنوع در برنامه غذایی آنها قرار گیرد تا از افراط و تفریط در مصرف برخی غذاها جلوگیری شود و نیازهای تغذیه‌ای بدن به خوبی تأمین گردد.
چگونه متوجه شویم که کودکمان نیاز به مکمل دارد؟نیاز کودک به مکمل‌های تغذیه‌ای بر اساس وضعیت تغذیه‌ای او مشخص می‌شود. عوامل مختلفی می‌توانند باعث نیاز کودکان به مکمل‌های غذایی شوند:
۱. تغذیه نامناسب از شیر مادر: شیر مادر اصلی‌ترین منبع تغذیه در دوران شیرخوارگی است و حاوی مواد مغذی ضروری برای رشد کودک است. اگر کودک نتواند از شیر مادر تغذیه کند، بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بهترین مکمل‌ها را برای او پیشنهاد دهد.
۲. ابتلا به بیماری‌های خاص: برخی بیماری‌ها مانند مشکلات گوارشی یا سرطان ممکن است باعث شوند کودک نتواند مواد مغذی را از طریق غذا جذب کند. در این موارد، استفاده از مکمل‌های مناسب ضروری است.
۳. بی‌اشتهایی کودک: اگر کودک بی‌اشتها باشد و از خوردن غذا خودداری کند، باید علت این مشکل را بررسی کرد و برای جبران کمبود مواد مغذی، از مکمل‌های مناسب استفاده نمود.
در این بخش از مقاله می‌خواهیم شما را با بهترین و ضروری‌ترین انواع مکمل برای کودکان آشنا کنیم. این مکمل ها شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که در ادامه با آنها آشنا می‌شوید.
در میان ویتامین‌های اصلی که به عنوان یک مکمل برای کودکان به شمار می‌روند، ویتامین‌های خانواده B جز مهم ترین ها هستند. این ویتامین‌ها به حفظ سلامت اعصاب، پوست، چشم‌ها، مو، کبد، دهان و همچنین عضلات دستگاه گوارش کمک می‌کنند. آنها همچنین برای حفظ عملکرد صحیح مغز در کودکان مهم هستند. تأمین مقدار مناسب ویتامین B، به کودکان این امکان را می‌دهد تا نیازهای شناختی خود را برآورده کرده و از مغزشان در برابر استرس محافظت کنند.
در زیر به تفکیک به انواع ویتامین‌های B اشاره شده است:
| ویتامین | فواید و عملکرد |
|---|---|
| ویتامین B1 (تیامین) | – بهبود گردش خون. – کمک به خون‌سازی، متابولیسم کربوهیدرات‌ها و هضم. – تقویت عملکرد مغز و فعالیت‌های شناختی. |
| ویتامین B2 (ریبوفلاوین) | – ضروری برای تشکیل گلبول‌های قرمز، تنفس سلولی و رشد. – کاهش خستگی چشم و حمایت از متابولیسم. |
| ویتامین B3 (نیاسین) | – بهبود گردش خون و سلامت پوست. – حمایت از سیستم عصبی و متابولیسم. |
| ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) | – شناخته شده به عنوان ویتامین ضد استرس. |
| ویتامین B6 (پیریدوکسین) | – نقش کلیدی در بهبود عملکردهای بدن. |
| ویتامین B7 (بیوتین) | – کمک به رشد سلولی و متابولیسم. – مفید برای سلامت مو و پوست. |
| ویتامین B9 (فولات) | – به عنوان “غذای مغز” شناخته می‌شود. – ضروری برای تولید انرژی و تشکیل گلبول‌های قرمز. |
| ویتامین B12 (متیل کوبالامین) | – مهم برای رشد و محافظت از سیستم عصبی. – ضروری برای پیشگیری از زوال عصبی. |
با توجه به اهمیت این گروه از ویتامین‌ها، معمولاً به شکل ترکیبی از همه ویتامین‌ها ارائه می‌شوند که مکمل ب کمپلکس نام دارد. ب کمپلکس بنا به تشخیص متخصصین تغذیه به عنوان یک مکمل برای کودکان تجویز می‌شود.
برخی از والدین معتقدند که دادن مکمل برای کودکان بیش از مقادیری که مورد نیازشان باشد، مشکلی نخواهد داشت. باید بدانید که مصرف بیش از اندازه هر یک از مکمل ها ممکن است باعث مسمومیت شود که این مسمومیت با عوارضی همچون اسهال، تهوع و استفراغ همراه خواهد بود. عوارض اختصاصی هر یک از انواع مکمل برای کودکان شامل موارد زیر هستند:
در انتخاب بهترین مکمل ها برای کودکان، همواره به‌خاطر داشته باشید که دریافت مشاوره از یک پزشک یا کارشناس تغذیه می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. توصیه می‌شود هنگام خرید انواع مکمل برای کودکان، به دنبال برندهای مطرح جهانی باشید و به مواد تشکیل دهنده آنها دقت کنید. همچنین مطمئن شوید که کودک شما با مصرف این مکمل، مواد مغذی مورد نیازش را دریافت می‌کند.
قرص جویدنی مولتی ویتامین کودکان A-Z لایف این
اگر به دنبال یک وب‌سایت معتبر برای خرید انواع مکمل برای کودکان هستید، فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی روبیکالا مراجعه نمایید. را پیشنهاد می‌کنیم. در فروشگاه روبیکالا، شما می‌توانید انواع مکمل ها را خریداری کنید. آخرین قیمت‌ها از جمله قیمت شربت روغن ماهی برای کودکان نیز در داخل وب‌سایت موجود است. جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
منابع : davincilabs , babycenter , babycenter
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
