32559998026
با ما در تماس باشـید
زمان مطالعه7 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
حفظ رطوبت پوست از مهم ترین کارهای مراقبتی است که می توان برای آن انجام داد. پوست نیز مانند دیگر اجزای بدن زنده است و از سه لایه مختلف اپیدرم، درم و هیپودرم تشکیل شده است. هر یک از این لایه ها دارای عملکرد متفاوتی هستند. اپیدرم پیوسته در حال ریزش و جایگزینی است. این لایه حاوی ملانوسیت هایی است که وظیفه رنگ دهی به پوست را بر عهده دارند. لایه میانی پوست که با نام درم شناخته می شود نیز میزان قوام و انعطاف پذیری پوست را تعیین می کند. گیرنده های درد و لامسه در این لایه قرار گرفته اند. هیپودرم لایه چربی زیرین پوست است. این لایه به حفظ گرمای بدن کمک کرده و نقش یک محافظ یا ضربه گیر را ایفا می کند.
بدن انسان برای داشتن عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. رطوبت پوست نیز بسیار اهمیت دارد و باید به حفظ آن توجه شود. زیرا خشکی و دهیدراته شدن پوست می تواند منجر به ایجاد اختلال در عملکرد آن شود. کاهش خاصیت انعطاف پذیری پوست خطراتی همچون ترک خوردن، خونریزی و التهاب را به همراه دارد. به طور طبیعی بدن برای حفظ رطوبت پوست مکانیسم هایی انجام می دهد. اما عوامل خارجی همچون هوای بسیار سرد، نور خورشید، کم آبی، رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند بر میزان رطوبت آن تأثیر بگذارند.
فهرست مطالب
رطوبت پوست بر زیبایی و سلامت آن نیز تأثیر می گذارد. به طور مثال میزان نفوذ پذیری پوست هیدراته و مرطوب بیشتر بوده و از سلامت و حالت کشسانی بالاتری نیز برخوردار است. همچنین عملکرد محافظتی پوست و قدرت آن در جلوگیری از ایجاد عفونت و پارگی نیز به میزان رطوبت آن بستگی دارد.
لایه خارجی پوست، لایه شاخی (stratum corneum) نامیده می شود. این لایه وظیفه محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی را بر عهده دارد. عوامل تهدید کننده خارجی پوست عبارتند از: نیش حشرات، شرایط آب و هوایی و غیره. این لایه به تغییرات محیطی نیز واکنش نشان می دهد. به طور مثال زمانی که پوست در یک محیط مرطوب قرار می گیرد، به خود رطوبت جذب می کند. همچنین دلیل التهاب و تورم پوست بعد از دوش گرفتن با آب گرم نیز، واکنش همین لایه است.
حفظ رطوبت پوست می تواند آن را به مرور زمان مقاوم کند. مولکول هایی در پوست وجود دارند که به عنوان مرطوب کننده طبیعی شناخته می شوند. زمانی که پوست در معرض خشکی قرار می گیرد، این مولکول ها میزان حبس مایعات در لایه بیرونی را به شدت افزایش می دهند.
یادتان باشد زیبایی ظاهر از سلامت درون آغاز می شود. بهترین راه برای حفظ رطوبت پوست ، نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز است. در پوست شما تقریباً 30 درصد آب وجود دارد که بخش زیادی از آن از طریق تعریق از بین می رود. نتایج به دست آمده از تحقیقات علمی نشان می دهد که آبرسانی داخلی می تواند به اندازه استفاده از یک مرطوب کننده سطحی مفید باشد.
به یاد داشته باشید حتی اگر آب زیادی هم بنوشید، نوشیدن نوشیدنی های ادرار آور همچون الکل و قهوه می تواند میزان خشکی پوست شما را افزایش دهد.
برای تأمین رطوبت پوست و آبرسانی به آن چهار نوع محصول موضعی وجود دارد. این چهار محصول عبارتند از: لوسیون ها، کرم های مرطوب کننده و آبرسان پماد ها و ژل های آبرسان.
لوسیون های رطوبت رسان: این محصولات برای تأمین رطوبت پوست بدن و صورت در طول روز بسیار مناسب هستند. این محصولات بیشتر بعد از اصلاح مورد استفاده قرار می گیرند.
کرم های مرطوب کننده و آبرسان: استفاده از کرم های آبرسان بهتر است به شب ها موکول شود. در این زمان پوست بهتر می تواند چربی های سنگین را به خود جذب کند. کرم های بدن و صورت با یکدیگر تفاوت دارند و برای هر قسمت باید از محصول مناسب استفاده شود.
پمادهای آبرسان: این پمادها به دلیل بالا بودن میزان درخشندگی و بافت چرب، رواج کمتری دارند. اما می توانند لایه ای محافظ در برابر عوامل خارجی و محیط های خشک روی پوست ایجاد کنند.
ژل های آبرسان: سرعت جذب و آبرسانی ژل ها بسیار بالا است و معمولاً برای قسمت صورت مورد استفاده قرار می گیرند. این ژل ها از بسته شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش نیز جلوگیری می کنند.
برای حفظ رطوبت پوست باید از پاک کننده هایی استفاده کنید که پوست شما را خشک نمی کنند. تحقیقات نشان می دهد که پوست های چرب با ژل های پاک کننده سازگارتر هستند. افرادی که در حال درمان آکنه های پوستی هستند نیز بهتر است از این نوع شوینده ها استفاده کنند. در مقابل، پاک کننده های کرمی و لوسیون ها انتخاب مناسبی برای پوست های خشک هستند.
همچنین اگر پوست بسیار خشک و حساسی دارید یا در معرض آب و هوای سرد و سخت هستید، پاک کننده های روغنی بهترین انتخاب برای حفظ رطوبت پوست شما هستند. این قوانین تنها محدود به پوست صورت نیستند و از آن ها می توانید برای شست و شوی پوست بدن نیز استفاده کنید.
این مرطوب کننده ها می توانند عملکرد محافظتی پوست برای جلوگیری از ایجاد خشکی را بهبود بخشند. مرطوب کننده های حاوی مواد نفتی همچون وازلین می توانند رطوبت پوست را به سرعت افزایش دهند. سرامید نیز ماده دیگری است که به حفظ رطوبت پوست در بیماری اگزما کمک می کند. این بیماری پوستی مزمن، خشکی، خارش، پوسته پوسته شدن و قرمزی پوست را به همراه دارد و پوست را به شدت در معرض عفونت قرار می دهد. کرم های حاوی سرامید بهترین انتخاب برای افزایش رطوبت پوست هستند. اوره نیز دیگر ماده ای است که تحریکات پوستی را کاهش داده و رطوبت آن را افزایش می دهد.
در انتخاب بهترین محصولات برای پوست شما، عادات و سبک زندگی، آب و هوا و عوامل دیگر تأثیر گذار هستند. در هر صورت استفاده از مرطوب کننده بعد از استحمام می تواند بهترین راه برای رفع خشکی پوست و آبرسانی به آن باشد.
عوامل محیطی و شرایط آب و هوایی مهم ترین نقش را در میزان رطوبت پوست دارند. به طور مثال سرما و هوای خشک می توانند منجر به خارش و خشکی پوست شما شوند. زیرا عملکرد محافظتی پوست را کاهش داده و بر حساسیت آن می افزایند. این شرایط آب و هوایی پوست شما را در برابر عوامل بیرونی آسیب پذیرتر کرده و بر شدت اگزما های پوستی می افزایند.
اگر در آب و هوای سرد و خشک زندگی می کنید، استفاده از مرطوب کننده ها بهترین راه برای تأمین رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن است. همچنین استفاده از دوش آب گرم نیز می تواند اگزمای پوستی را شدت بخشد. در آب و هوای گرم و خشک نیز باید از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده شود. ضد آفتاب می تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند. قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب می تواند منجر به افتادگی پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی پذیری پوست و نا هموار شدن آن شود.
بهترین راه مراقبت از پوست، حفظ رطوبت پوست است. از دیگر عوامل تأثیر گذار بر سلامت پوست می توان به مصرف غذاهای سالم، استفاده از مرطوب کننده ها و عدم مصرف دخانیات و تنباکو اشاره کرد. محافظت از پوست در شرایط آب و هوایی سخت همچون تابش مستقیم نور خورشید نیز می تواند در طولانی مدت بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. بهتر است در فضای باز برای محافظت از پوست خود از کلاه و لباس پوشیده استفاده کنید. همچنین اگر مدت طولانی را بیرون از منزل می گذرانید، ساعاتی را نیز در منزل به پوست خود استراحت دهید.
منبع: verywellhealth
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
