ترتیب استفاده از ضد آفتاب در روتین پوستی؛ ضد آفتاب را کی بزنیم؟

وقتی چند محصول مختلف در روتین صبح داریم، ترتیب استفاده از آن‌ها می‌تواند کمی گیج‌کننده شود. ضد آفتاب را کی بزنیم؟ قبل از آبرسان و مرطوب‌کننده یا بعد از آن‌ها؟ اگر از سرم استفاده می‌کنیم جای ضد آفتاب کجاست؟ و اگر قرار باشد آرایش کنیم، کدام‌یک باید زودتر روی پوست قرار بگیرد؟

این پرسش‌ها زمانی بیشتر می‌شوند که روتین صبح چند مرحله داشته باشد یا از محصولاتی با عملکردهای نزدیک به هم استفاده کنیم. در این مطلب، ترتیب استفاده از ضد آفتاب در روتین پوستی را بررسی می‌کنیم و به ابهام‌های رایج درباره استفاده از آن در کنار سرم، آبرسان، مرطوب‌کننده، لایه‌بردار و محصولات آرایشی پاسخ می‌دهیم.

چرا ترتیب استفاده از محصولات پوستی مهم است؟

محصولات مراقبت از پوست از نظر بافت، ترکیبات و کاربرد با یکدیگر متفاوت‌اند. به همین دلیل، نحوه لایه‌بندی آن‌ها می‌تواند بر قرار گرفتن محصولات روی پوست تأثیر بگذارد. استفاده از چند محصول بدون توجه به ترتیب یا فرصت کافی برای جذب هر لایه، گاهی باعث می‌شود محصولات روی یکدیگر جمع یا اصطلاحاً پیل شوند و آرایش نیز به‌خوبی روی پوست ننشیند.

در روتین صبح، مسئله فقط این نیست که چه محصولاتی استفاده می‌کنیم؛ باید بدانیم هر محصول در چه مرحله‌ای قرار می‌گیرد. این موضوع درباره ضد آفتاب اهمیت بیشتری دارد، چون قرار است در کنار سایر محصولات مراقبتی و در بسیاری از مواقع زیر آرایش استفاده شود.

ترتیب استفاده از ضد آفتاب در روتین پوستی چگونه است؟

جایگاه ضد آفتاب به محصولاتی بستگی دارد که در روتین روزانه خود استفاده می‌کنید. ممکن است روتین یک نفر فقط شامل مرطوب‌کننده و ضد آفتاب باشد و فرد دیگری علاوه بر این محصولات از سرم، آبرسان یا محصولات درمانی نیز استفاده کند.

بنابراین به‌جای در نظر گرفتن یک روتین طولانی و ثابت برای همه، بهتر است ببینیم ضد آفتاب در کنار هرکدام از محصولات رایج روتین صبح در چه مرحله‌ای قرار می‌گیرد.

اول سرم یا ضد آفتاب؟

اگر در روتین صبح از سرم استفاده می‌کنید، سرم قبل از ضد آفتاب قرار می‌گیرد. سرم‌ها معمولاً بافت سبک‌تری دارند و پیش از مراحل پایانی روتین روی پوست استفاده می‌شوند.
بعد از استفاده از سرم اجازه دهید محصول روی پوست بنشیند و جذب شود و سپس مراحل بعدی روتین را ادامه دهید. اگر بعد از سرم از آبرسان یا مرطوب‌کننده هم استفاده می‌کنید، ابتدا این مراحل انجام می‌شوند و ضد آفتاب پس از آن‌ها قرار می‌گیرد. Comfort Zone نیز در راهنمای لایه‌بندی محصولات، سرم را پیش از مرطوب‌کننده و SPF در روتین صبح قرار می‌دهد.

اول آبرسان یا ضد آفتاب؟

اگر آبرسان بخشی از روتین روزانه شماست، ابتدا آبرسان و سپس ضد آفتاب استفاده می‌شود. آبرسان با هدف افزایش رطوبت پوست استفاده می‌شود، در حالی که وظیفه اصلی ضد آفتاب محافظت از پوست در برابر پرتوهای فرابنفش است.

بعد از استفاده از آبرسان، اجازه دهید محصول روی پوست جذب شود و سپس سایر مراحل مراقبتی روتین را انجام دهید. ضد آفتاب پس از پایان این مراحل روی پوست قرار می‌گیرد.

اول مرطوب‌کننده یا ضد آفتاب؟

یکی از پرتکرارترین پرسش‌ها درباره نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب این است که اول مرطوب‌کننده بزنیم یا ضد آفتاب. در ترتیب رایج روتین صبح، ابتدا مرطوب‌کننده و پس از جذب آن ضد آفتاب استفاده می‌شود.
مرطوب‌کننده به تأمین و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند، در حالی که وظیفه اصلی ضد آفتاب محافظت در برابر اشعه UV است. CeraVe نیز در راهنمای خود توصیه می‌کند ضد آفتاب پس از جذب مرطوب‌کننده و به‌عنوان مرحله پایانی روتین مراقبت از پوست در روز استفاده شود.

چند دقیقه بعد از کرم مرطوب‌کننده ضد آفتاب بزنیم؟

برای فاصله میان مرطوب‌کننده و ضد آفتاب نمی‌توان یک عدد ثابت برای همه محصولات تعیین کرد. بافت و سرعت جذب مرطوب‌کننده‌ها متفاوت است؛ بنابراین بهتر است جذب شدن مرطوب‌کننده را معیار قرار دهید.
پس از استفاده از مرطوب‌کننده کمی صبر کنید تا محصول روی پوست بنشیند و سطح پوست بیش از حد خیس یا لغزنده نباشد؛ سپس ضد آفتاب را استفاده کنید. CeraVe نیز به جذب مرطوب‌کننده پیش از ضد آفتاب اشاره می‌کند و زمان ثابتی میان این دو مرحله تعیین نمی‌کند.

اول ضد آفتاب یا آرایش؟

ضد آفتاب قبل از آرایش استفاده می‌شود. ابتدا مراحل مراقبت از پوست را انجام دهید و سپس ضد آفتاب را به‌طور یکنواخت روی پوست پخش کنید.

پس از استفاده از ضد آفتاب بهتر است چند دقیقه صبر کنید تا محصول روی پوست بنشیند و سطح پوست خشک شود و سپس آرایش را شروع کنید. شروع آرایش پیش از نشستن ضد آفتاب روی پوست می‌تواند لایه آن را جابه‌جا کند. CeraVe نیز توصیه می‌کند بعد از استفاده از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب، پیش از شروع آرایش چند دقیقه به پوست فرصت داده شود.

ضد آفتاب و لایه‌بردار؛ لایه‌بردار را چه زمانی استفاده کنیم؟

در مورد لایه‌بردارها، موضوع فقط این نیست که محصول قبل یا بعد از ضد آفتاب استفاده شود. برخی ترکیبات لایه‌بردار می‌توانند پوست را حساس‌تر کنند و به همین دلیل زمان و دفعات استفاده از آن‌ها باید با دقت بیشتری انتخاب شود.

برای بعضی لایه‌بردارها، قرار دادن محصول در روتین عصر یا شب انتخاب مناسب‌تری است. از طرف دیگر، هنگام استفاده از لایه‌بردارهای شیمیایی، محافظت از پوست در برابر نور خورشید اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. نوع لایه‌بردار و دستور مصرف همان محصول نیز باید در نظر گرفته شود.

وقتی ضد آفتاب می‌زنیم، باز هم به مرطوب‌کننده نیاز داریم؟

این سؤال کاملاً منطقی است؛ به‌خصوص وقتی ضد آفتابی که استفاده می‌کنیم بافت مرطوب‌کننده و آبرسان هم دارد.

مرطوب‌کننده و ضد آفتاب در اصل دو وظیفه متفاوت دارند. مرطوب‌کننده برای تأمین و حفظ رطوبت پوست استفاده می‌شود و وظیفه اصلی ضد آفتاب محافظت در برابر اشعه UV است. بنابراین مرطوب‌کنندگی یک ضد آفتاب لزوماً به این معنی نیست که برای هر نوع پوستی می‌تواند جای مرطوب‌کننده را بگیرد.

با این حال، نیاز پوست‌ها یکسان نیست. ممکن است یک ضد آفتاب مرطوب‌کننده برای بعضی پوست‌ها به‌تنهایی احساس رطوبت کافی ایجاد کند، در حالی که پوست خشک همچنان به مرطوب‌کننده جداگانه نیاز داشته باشد. راه دیگر، استفاده از محصولی است که از ابتدا به‌صورت مرطوب‌کننده دارای ضد آفتاب فرموله شده باشد. در این صورت بهتر است محصول حداقل SPF 30 و محافظت طیف‌گسترده در برابر UVA و UVB داشته باشد.

آیا می‌توان ضد آفتاب و مرطوب‌کننده را با هم مخلوط کرد؟

اگر مرطوب‌کننده و ضد آفتاب دو محصول جداگانه هستند، بهتر است آن‌ها را با یکدیگر مخلوط نکنید. هر محصول باید مطابق دستور مصرف خودش و به مقدار مناسب استفاده شود.
اگر می‌خواهید این دو مرحله را به یک مرحله تبدیل کنید، گزینه مناسب‌تر استفاده از محصولی است که از ابتدا به‌عنوان مرطوب‌کننده حاوی SPF فرموله شده باشد، نه اینکه دو محصول مستقل را خودتان با هم ترکیب کنید.

در انتخاب چنین محصولی نیز تنها وجود SPF کافی نیست؛ برای مصرف روزانه، SPF 30 یا بالاتر و محافظت Broad-Spectrum یا طیف‌گسترده معیارهای مهمی هستند. محصول SPFدار نیز مانند ضد آفتاب معمولی باید در صورت نیاز تمدید شود.

مقدار مناسب ضد آفتاب برای صورت چقدر است؟

رعایت ترتیب استفاده از ضد آفتاب تنها بخشی از استفاده صحیح از این محصول است. مقدار ضد آفتابی که روی پوست استفاده می‌شود نیز اهمیت دارد؛ زیرا استفاده کمتر از مقدار مورد نیاز می‌تواند محافظتی کمتر از SPF درج‌شده روی محصول ایجاد کند.

Johns Hopkins Medicine برای پوشاندن صورت و گردن حدود نصف قاشق چای‌خوری ضد آفتاب را ذکر می‌کند. محصول باید به‌طور یکنواخت روی نواحی در معرض نور پخش شود.
همچنین برای بسیاری از ضد آفتاب‌ها توصیه می‌شود محصول حدود ۱۵ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود. در هر صورت، دستور مصرف درج‌شده روی همان ضد آفتاب باید در اولویت قرار گیرد.

اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب در روتین پوستی

یکی از اشتباهات رایج این است که محصولات روتین را بدون فرصت کافی برای نشستن هر لایه روی پوست، پشت سر هم استفاده کنیم. این مسئله به‌خصوص هنگام استفاده از مرطوب‌کننده، ضد آفتاب و سپس آرایش می‌تواند باعث شود محصولات به‌خوبی روی پوست قرار نگیرند.

مخلوط کردن ضد آفتاب با مرطوب‌کننده نیز راه مناسبی برای کوتاه کردن روتین نیست. اگر می‌خواهید این دو مرحله را ترکیب کنید، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که از ابتدا به‌صورت مرطوب‌کننده دارای SPF فرموله شده باشد.

اشتباه دیگر، شروع آرایش بلافاصله بعد از ضد آفتاب است. بهتر است ابتدا اجازه دهید ضد آفتاب روی پوست بنشیند و سپس محصولات آرایشی را استفاده کنید.
در نهایت، قرار دادن لایه‌بردارهای قوی در روتین صبح بدون توجه به نوع محصول و دستور مصرف آن نیز می‌تواند انتخاب مناسبی نباشد. برخی از این محصولات بهتر است در روتین شب استفاده شوند و در دوره استفاده از آن‌ها، محافظت روزانه از پوست در برابر نور خورشید اهمیت بیشتری دارد.

کلام آخر

در ترتیب روتین پوستی صبح، ضد آفتاب معمولاً پس از محصولاتی مانند سرم، آبرسان و مرطوب‌کننده و پیش از آرایش استفاده می‌شود. با این حال، تعداد مراحل روتین برای همه یکسان نیست و نوع پوست و محصولاتی که استفاده می‌کنید مشخص می‌کنند به کدام مراحل نیاز دارید.

مهم‌تر از داشتن یک روتین طولانی، استفاده صحیح از محصولات است. اجازه دهید هر لایه روی پوست بنشیند، ضد آفتاب و مرطوب‌کننده مجزا را با هم مخلوط نکنید و پیش از شروع آرایش نیز کمی به ضد آفتاب فرصت دهید. در کنار ترتیب استفاده از ضد آفتاب، مقدار مناسب محصول و تمدید آن در طول روز نیز در محافظت مؤثر از پوست نقش دارند.

سوالات متداول

• آیا لوازم آرایشی دارای SPF می‌توانند جای ضد آفتاب را بگیرند؟

خیر، بهتر است محصولات آرایشی SPFدار را جایگزین ضد آفتاب نکنید. مقدار کرم پودر یا سایر محصولات آرایشی که معمولاً روی پوست استفاده می‌شود، اغلب برای رسیدن به سطح محافظت درج‌شده روی محصول کافی نیست. Johns Hopkins نیز تأکید می‌کند برای رسیدن به SPF درج‌شده باید مقدار بسیار بیشتری از آرایش نسبت به مقدار معمول استفاده شود. بنابراین ابتدا ضد آفتاب را به مقدار مناسب بزنید و سپس آرایش کنید.

• ضد آفتاب را چند دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنیم؟

توصیه رایج، استفاده از ضد آفتاب حدود ۱۵ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب است. البته دستور مصرف محصولی که استفاده می‌کنید در اولویت قرار دارد.
اگر ضد آفتاب خاصیت آبرسانی داشته باشد، باز هم آبرسان لازم است؟
این موضوع به نوع پوست و فرمول ضد آفتاب بستگی دارد. اگر ضد آفتاب رطوبت کافی برای پوست شما ایجاد کند، ممکن است به محصول آبرسان جداگانه نیاز نداشته باشید. در مقابل، پوست‌های خشک یا کم‌آب ممکن است همچنان به یک محصول رطوبت‌رسان جداگانه نیاز داشته باشند.

• آیا می‌توان بلافاصله بعد از ضد آفتاب آرایش کرد؟

بهتر است خیر. چند دقیقه فرصت دهید تا ضد آفتاب روی پوست بنشیند و سطح پوست خشک شود و سپس آرایش را شروع کنید. این کار احتمال جابه‌جا شدن لایه ضد آفتاب هنگام استفاده از محصولات آرایشی را کاهش می‌دهد.

• ضد آفتاب را هر چند ساعت یک بار تمدید کنیم؟

در شرایط قرار گرفتن در معرض آفتاب، توصیه عمومی تمدید ضد آفتاب حداقل هر دو ساعت یک‌بار است و پس از شنا یا تعریق نیز باید طبق دستور محصول تمدید شود. شرایط روزانه و میزان حضور در فضای باز نیز در نیاز به تمدید مؤثر است.

منابع:CeraVe,Comfort Zone