32559998026
با ما در تماس باشـید
زمان مطالعه13 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
پوست با گذر زمان تغییرات بسیاری می کند. بنابراین باید روتین مراقبت از پوست را با توجه به سن تغییر داد. اگر همچنان روتینی را انجام می دهید که در دهه های قبلی زندگیتان انجام می دادید وقت آن رسیده تا برای داشتن یک پوست سالم کمی تغییر ایجاد کنید.
شما به جز یادگیری ترفند های ضد پیری و نکات زیبایی باید به دنبال سلامت پوست باشید. در واقع برای داشتن ظاهری آراسته باید یک پوست سالم داشته باشید. در ادامه به نحوه مراقبت از پوست در سنین مختلف اشاره خواهیم کرد.
برای داشتن پوست سالم باید عادات قبل را ترک کرد و از مراقبت های پوستی مناسب و اصولی پیروی نمود. دهه 20 زمانی مناسب برای ساخت یک پوست سالم و جلوگیری از ایجاد مشکلات پوستی است.
در این سن به دلیل قوی بودن لایه زیرین، پوست کاملاً کشیده و جوان به نظر می رسد. در این سن سلول های جدید پوستی دائماً در حال رشد هستند و غدد چربی فعالیت بالایی دارند. در نتیجه پوست کاملاً شفاف و درخشان است. هر چند دوران نوجوانی پشت سر گذاشته شده است، اما ممکن است پوست همچنان شاداب باقی مانده باشد. وجود جوش های سر سیاه در پوست های چرب در این سن کاملاً طبیعی است.
در این سن پوست شما به لایه برداری ملایم نیاز دارد. اگر در دوران نوجوانی خود از لایه بردارهای فیزیکی با دانه های ریز استفاده می کردید، حال بهتر است روش های دیگر را امتحان کنید. اسیدهای آلفا هیدروکسی، به خصوص اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک، بدون نیاز به ساییدن مانند اسکراب ها، به صاف، نرم و درخشان کردن پوست شما کمک می کنند. ماسک های حاوی اسید های آلفا هیدروکسی، بهترین درمان برای پوست شما در این سن هستند. این ماسک ها بهتر است هفته ای یک الی دو بار در کنار اسکراب استفاده شوند.
محصولی که برای داشتن پوست سالم باید به مراقبت های پوستی روتین خود اضافه کنید، ضد آفتاب است. هرگز نباید بدون ضد آفتاب باشید. همیشه کرم هایی با SPF 30 یا بالاتر از آن را استفاده کنید. استفاده از ضد آفتاب تنها به روزهای آفتابی محدود نمی شود. بلکه باید در طول روز تمامی نواحی پوست که با آفتاب در تماس است را با ضد آفتاب پوشش دهید. این کار تنها راه برای نجات پوست شما است. با استفاده از این محصول می توانید از پیری زودرس، ایجاد لک های تیره و قهوه ای جلوگیری کرده و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را از بین ببرید. این تنها کار مهمی است که می توانید برای داشتن یک پوست سالم انجام دهید.
– توصیه های پوستی برای دهه 20 سالگی
از جمله نکات مهم برای داشتن پوست سالم در دهه 20 سالگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• از برنزه کردن پوست تان خودداری کنید. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش یا رفتن در دستگاه سولار می تواند منجر به پیری زودرس پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. روشی به نام برنزه کردن ایمن و مطمئن وجود ندارد. بنابراین اگر به ظاهر برنزه علاقه مندید بهتر است از محصولات و کرم های برنزه کننده استفاده کنید.
• برای درمان جوش های خود اقدام کنید. برای درمان جوش های جزئی می توانید از داروهای بدون نسخه موجود در داروخانه ها استفاده کنید. اما اگر این داروها در کنترل جوش هایتان مؤثر نیستند برای دریافت داروهای دیگر به پزشک مراجعه کنید.
• قبل از خواب صورت خود را کاملاً پاکسازی کنید، سپس به رختخواب بروید. مسدود شدن منافذ پوست با مواد آرایشی، آلاینده ها، عرق و چربی می تواند منجر به ایجاد جوش و کدر شدن پوست شما شود. استفاده از آب و مواد شوینده برای این کار ترجیح داده می شود. اما اگر بی حوصله بودید هرگز بدون پاکسازی به رختخواب نروید. بهتر است از یک پارچه مرطوب شده با میسلار واتر یا یک دستمال مرطوب برای انجام این کار استفاده کنید.
بهتر است برای داشتن یک پوست سالم قبل از اینکه چین و چروک ها ایجاد شوند و خطوط ظریف روی پوست تان شکل بگیرند، روتین ضد پیری را شروع کنید. دهه 30 سالگی بهترین زمان برای افزودن محصولات ضد چروک و ضد پیری به روتین مراقبت های پوستی است.
اگر قبل از دهه 30 برای داشتن یک پوست سالم تلاش کرده باشید، احتمالاً با تغییرات کمی روبرو می شوید. اما در این دهه ذخایر چربی در زیر پوست کاهش می یابد و صورت کمی لاغرتر به نظر می رسد. میزان تولید ملانوسیت ها کاهش یافته و کلاژن و الاستین نیز کاهش می یابند. در این سن به دلیل کاهش سرعت تولید سلول های پوستی، رنگ پوست کدر تر به نظر می رسد. در اواسط دهه 30، خطوط ریز در اطراف چشم ها در حال شکل گیری هستند. آکنه های Rosacea معمولاً در این سن ایجاد می شوند. این آکنه ها مخصوصاً زمانی که غذاهای تند یا نوشیدنی های گرم مصرف شود دیده می شوند و منجر به برافروختگی و قرمزی پوست می شوند.
رتینول مهم ترین ماده مورد نیاز یک پوست سالم در دهه 30 برای جلوگیری از پیری است. این محصول بدون نسخه به افزایش میزان ساخت کلاژن کمک کرده، از ایجاد علائم پیری جلوگیری می کند، رنگ پوست را روشن تر می کند و تولید سلول ها را سرعت می بخشد. در این دهه محصولاتی را استفاده کنید که حاوی رتینول هستند. برای کاهش تحریک پوست بهتر است از یک مرطوب کننده و سرم قوی نیز استفاده کنید.
– محصولی که در دهه 30 باید به روتین خود اضافه کنید: کرم دور چشم
کرم دور چشم محصولی است که برای داشتن پوست سالم باید در دهه 30 به روتین مراقبت های پوستی اضافه شود. پوست دور چشم نازک است و اولین جایی است که دچاری خشکی شده و علائم پیری در آن نمایان می شود. برای انجام این کار نیاز به خرید کرم های دور چشم گران قیمت نیست. تنها استفاده از یک مرطوب کننده برای محافظت از پوست دور چشم کافیست.
از جمله نکات مهم برای داشتن پوست سالم در دهه 30 سالگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• سلامت پوست گردن را فراموش نکنید. بعد از دور چشم ها، علائم پیری روی گردن نمایان می شوند. بنابراین از همان محصولات پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتابی که برای پوست صورت خود استفاده می کنید روی گردن هم بزنید.
• یادتان باشد پوست سالم در گرو تغذیه سالم است. کاروتنوئید موجود در میوه ها و سبزیجات عامل مهم در روشن کردن رنگ پوست هستند.
• ورزش و انجام فعالیت بدنی به گردش خون کمک کرده و نقش مهمی در روشن شدن، افزایش درخشندگی و شادابی پوست دارد.
مردم اغلب در دهه 40 زندگی خود به پوست سالم فکر می کنند و مراقبت از پوست را جدی می گیرند. زیرا در این زمان تغییرات جدی پوستی رخ می دهد. اگر تا این دهه به فکر انجام مراقبت های پوستی نبوده اید، هنوز زمان دارید.
کدر و شل شدن پوست مهم ترین تغییراتی هستند که در این دهه دیده می شوند. مشکلات پوستی از جمله لک و هیپرپیگمانتاسیون که به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شوند در این دوران به وجود می آیند. فعالیت غدد چربی در این دوران به شدت کاهش می یابد. hyperplasia (برجستگی های همرنگ با پوست به خصوص روی پیشانی) از جمله مشکلاتی است که در این دوران پدید می آید. این برجستگی ها بی ضرر هستند و به دلیل رشد بیش از اندازه غدد چربی، در زیر پوست قسمت های مختلف بدن علی الخصوص پوست صورت ایجاد می شوند.
با توجه به آنکه در این دهه فعالیت غدد چربی کاهش یافته و لایه اپیدرم نازک می شود، پوست نسبت به قبل خشک تر خواهد شد. بهتر است در این دهه از مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید. این ماده می تواند رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کند، سلول ها را حجیم کند و در نهایت منجر به صاف و یکدست شدن پوست شود.
برای داشتن پوست سالم در دهه 40 باید یک سرم ضد پیری را به روتین خود اضافه کنید. سرم های حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان بهترین انتخاب برای این دهه هستند. این سرم ها از پوست محافظت کرده و به احیا و بازسازی آن کمک می کنند.
– توصیه های پوستی برای دهه 40 سالگی
از جمله نکات مهم برای داشتن پوست سالم در دهه 40 می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• اگر خشکی پوست برایتان تبدیل به یک مشکل شده بهتر است از مرطوب کننده های حاوی نرم کننده و تونر های ضد خشکی استفاده کنید.
• میلیا milia برجستگی های سفیدی هستند که دور چشم دیده می شوند و در صورت استفاده از کرم دور چشم معمولاً بیشتر می شوند. برای مراقبت از میلیا باید از محصولات non comedogenic استفاده کنید.
• لایه برداری شیمیایی توسط متخصص پوست را جدی بگیرید. این کار می تواند پوست شما را تقویت کند، خطوط ریز و منافذ باز را کاهش دهد، پوست شما را صاف و روشن تر کند و به محو شدن هایپرپیگمنتیشن ها کمک کند.
در این دهه نتیجه تمام مراقبت هایی که برای داشتن یک پوست سالم انجام داده اید را خواهید دید. تغییرات هورمونی خانم ها در این دهه به شدت بر سلامت پوست آن ها تأثیر می گذارد. بنابراین مراقبت کامل از پوست در این دهه به شدت اهمیت دارد.
در این دهه ممکن است پوست شما به یکباره خشک و دهیدراته شود و زبر و خشن به نظر برسد. موهای زائد صورت در این دهه به شدت افزایش می یابد و از روش های مختلف همچون بند، اپیلاسیون و لیزر می توان برای رفع آن ها استفاده کرد. در این دوران باید به شدت مراقب توده های پیش سرطانی actinic keratosis باشید. این توده ها بافتی خشن دارند و پوسته پوسته و برآمده هستند.
ماده اصلی مورد نیاز برای داشتن پوست سالم در این دهه رتینوئید است. رتینوئید یک ماده ضد پیری بسیار مؤثر و قوی است. این ماده می تواند لک های تیره را از بین برده و میزان ناهمواری های پوستی را کاهش دهد. همچنین می تواند عمق خط و خطوط و چین و چروک های پوستی را کم کند و پوست را مجدداً صاف و یکدست کند. اما از آنجایی که رتینوئید ها می توانند تحریک کننده پوست باشند بهتر است به مرور به روتین مراقبتی اضافه شوند.
برای داشتن پوست سالم در این دهه باید کرم شب را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید. یک کرم شب غلیظ می تواند احساس خشکی و کم آبی پوست شما را از بین ببرد. در این سن می توانید از محصولات سنگین تر حاوی روغن برای پوست تان استفاده کنید. زیرا دیگر نگران برق افتادن پوست تان نیستید.
از جمله نکات مهم برای داشتن یک پوست سالم در دهه 50 سالگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• اگر از شوینده ها یا پاک کننده هایی استفاده می کنید که منجر به خشکی پوستتان می شود، بهتر است شوینده های حاوی نرم کننده، فاقد صابون و پاک کننده های بدون کف را جایگزین آن ها کنید.
• خودآزمایی برای تشخیص نشانه های سرطان پوست را جدی بگیرید. هر گونه تغییر در شکل خال ها، برآمدگی هایی که به تازگی رشد کرده اند، قسمت های پوسته پوسته شده خشن و زخم هایی که بهبود پیدا نمی کنند باید مورد بررسی پزشکی قرار گیرند.
• در این دهه از محصولات فاقد عطر استفاده کنید. در این سن حساسیت پوست به محصولات معطر بیشتر می شود. سوزش و خشک شدن پوست از جمله علائم حساسیت به این محصولات هستند.
این دهه زمان استفاده از محصولات مراقبت از پوست ملایم و مرطوب کننده برای داشتن یک پوست سالم است. مرطوب نگه داشتن پوست نه تنها به بهبود شکل ظاهری آن کمک می کند، بلکه منجر به سلامت بیشتر آن نیز می شود. از جایگزین های نرم کننده و تسکین دهنده به جای محصولات تحریک کننده استفاده کنید.
در این دهه خطوط ریزی در اطراف لب هایتان ایجاد خواهد شد. لک های پیری که در اثر تابش آفتاب به وجود می آیند نیز ممکن است بیشتر و نمایان تر شوند. پوست در این دهه بسیار نازک تر از گذشته است. بنابراین بیشتر مستعد کبودی و ایجاد خراشیدگی و زخم است. همچنین به دلیل آنکه ترمیم پوست کند تر می شود، التیام زخم ها طولانی تر خواهد بود. غدد تولید کننده عرق نیز کوچک تر شده اند، بنابراین پوست شما خشک تر شده و کمتر عرق می کند. همچنین ضایعات پوستی seborrheic keratosis در این دهه بیشتر به وجود می آیند.
مواد اصلی برای داشتن یک پوست سالم در این دهه دایمتیکون و گلیسیرین هستند. گلیسیرین ماده ای مرطوب کننده و آبرسان است. همچنین دایمتیکون به عنوان یک سد محافظ و مرطوب کننده روی پوست عمل می کند. این ترکیبات در لوسیون های بدن وجود دارند.
برای داشتن یک پوست سالم در این دهه لازم است از روغن های پوستی استفاده کنید. این روغن ها رطوبت و درخشندگی را به پوست باز می گردانند. بهتر است از محصولات بدون عطر برای پوست های حساس در این سن استفاده شود.
– توصیه های پوستی برای دهه 60 به بعد
از جمله نکات مهم برای داشتن پوست سالم در دهه 60 به بعد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• از آب جوش برای حمام کردن استفاده نکنید. این کار می تواند منجر به خشک شدن پوست شما شود. همچنین استفاده از لوسیون ها و کرم های مرطوب کننده را بعد از استحمام فراموش نکنید.
• پاکسازی در نوبت روز را حذف کنید. پاکسازی بیش از حد در این سن می تواند خشکی پوست را به همراه داشته باشد. شست و شو با آب یا استفاده از تونر های مرطوب کننده و غیر الکی کفایت می کند.
• در لایه برداری افراط نکنید. در صورتی که در روتین روزانه خود از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید و رتینوئید استفاده می کنید که منجر به تحریک پوست شما می شوند، بهتر است استفاده از آن ها را به هفته ای دو تا سه بار محدود کنید.
برای داشتن یک پوست سالم باید روتین مراقبت از پوست را تغییر داد، زیرا پوست با افزایش سن در حال تغییر است. برای انجام این کار به محصولات گران قیمت نیاز نیست. تنها کافیست تغییرات پوست خود را دنبال کنید و از محصولات مناسب استفاده نمایید. اگر درباره سلامت پوستتان نگران هستید یا به دنبال یک روتین مراقبت از پوست متناسب با پوستتان هستید بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
منبع: verywellhealth
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
