3 قدم برای داشتن پوستی زیبا و سالم

مراقبت از پوست صورت را جدی بگیرید !

بدون شک پوست از مهم‌ترین اعضای بدن است که تاثیر بسیار زیادی روی سلامت و زیبایی انسان می‌گذارد. به همین دلیل انسان‌های زیادی همیشه به دنبال انجام ترفندهای مختلف برای حفظ زیبایی و شادابی پوست خود هستند. اما برخی از کارهایی که برای سلامت پوست انجام می‌شود، چندان موثر نیستند و در مواردی مخرب نیز خواهند بود؛ بویژه اگر به روش‌های غیرطبیعی و متدهای آرایشی غیر استاندارد انجام شوند. در ادامه این مطلب نکاتی را خواهید دید، که همگی باید برای مراقبت از پوست انجام شوند. همچنین با انجام مداوم تمامی نکات، در آینده نچندان دور صاحب پوست زیبایی می‌شوید.

عواملی که به پوست آسیب می‌زنند

در دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم، عوامل زیادی هستند که به پوست انسان‌ها آسیب می‌زنند. برخی از عوامل بدون اینکه افراد نقشی در آن‌ها داشته باشند، باعث نابودی پوست می‌شوند. همچنین برخی عادت‌های غلط نیز برای سلامت پوست آسیب خواهند زد. به طور کلی عوامل زیان‌بار برای پوست عبارتند از:

• آلودگی‌های محیطی مانند آلودگی هوا
• عدم استفاده از محصولات بهداشتی مراقبت از پوست
• استعمال دخانیات، مواد مخدر و الکل
• تغذیه ناسالم
• اشعه فرابنفش خورشید
• اضطراب و استرس

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟

با انجام ترفندهای ساده که به سلامت پوست کمک می‌کنند، می‌توانید به نتایج خوبی برسید. به عنوان مثال با داشتن پوستی سالم و زیبا، اعتماد به نفس بیشتری برای حضور در مکان‌های مختلف خواهید داشت. همچنین افرادی که به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهند، در میانسالی و پیری چهره جوان‌تری دارند. همین حس جوانی نیز می‌تواند روی روحیه آن‌ها تاثیر مثبتی بگذارد.

همانطور که در بخش ابتدایی مطلب گفته شد، عواملی هستند که سلامت پوست ما را تهدید می‌کنند. به همین دلیل تا جای ممکن باید خود را از چنین عواملی دور نگاه دارید. همچنین با مراقبت از پوست به شیوه درست می‌توان به پوستی زیبا و شاداب رسید. البته تمامی نکات و ترفندهای مراقبتی باید به همراه یکدیگر انجام شود و نباید در هر کدام زیاده‌روی کنید. داشتن برنامه روزانه برای اجرای تمامی ترفندهای مراقبتی نیز روی میزان تاثیر آن‌ها مفید خواهد بود.

استفاده از کرم‌های مناسب

برای داشتن پوستی سالم، نیاز به محصولات مراقبت از پوست دارید. کرم‌های مرطوب کننده، مشهورترین محصولاتی هستند که می‌توانید برای سلامت پوست خود استفاده کنید. همچنین کرم‌های در مدل‌های مختلف با مواد طبیعی و شیمیایی گوناگون ساخته شده و هر یک ویژگی منحصر به فرد خود را دارند. به همین دلیل باید به نوع کرم و شیوه مصرف آن توجه ویژه‌ای داشته باشید.

کرم‌های مرطوب کننده حاوی کلاژن

در بازار کرم‌های مرطوب کننده حاوی کلاژن به فروش می‌رسند که دارای اثر بی‌نظیری روی سلامت پوست انسان هستند. کلاژن یک ماده طبیعی در پوست است که با نفوذ به لایه شاخی باعث افزایش آبرسانی و لطافت آن می‌شود. به دلیل اینکه با افزایش سن میزان کلاژن پوست کاهش می‌یابد، با کمک کرم‌های مخصوص می‌توانید سطح کلاژن را به میزان ایده‌آل باز گردانید.

مصرف صحیح کرم‌های حاوی اوسرین و اوره

در بازار لوازم بهداشتی کرم‌هایی هستند که در ترکیب خود اوره و اوسرین دارند. اورسین ماده‌ای طبیعی می‌باشد که باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود. اما کرم‌های حاوی اوره در صورتی که بیش از اندازه مورد استفاده قرار بگیرند، حساسیت پوستی شدید ایجاد می‌کنند. همچنین به درصد اوره کرم در هنگام خرید توجه داشته باشید.

کرم‌های آبرسان

حفظ رطوبت یکی از مهم‌ترین ترفندهایی است که برای مراقبت از پوست انجام می‌شود. زمانی که پوست آب و رطوبت داشته باشد، همیشه لطیف می‌ماند. همچنین پوست‌های مرطوب نسبت به پوست‌های کمتر در برابر عوامل مختلف آسیب پذیری کمتری دارند. اگر شما هم می‌خواهید پوست سالم و مقاومی داشته باشید، استفاده روزمره از کرم‌های آبرسان را فراموش نکنید.

تغذیه سالم

همیشه برای مراقبت از پوست نباید به دنبال کرم‌ها یا لوسیون‌های مختلف باشید. همین غذایی که به طور روزمره مصرف می‌کنید، تاثیر بسیار زیادی روی سلامت پوست دارد. در این بخش از مطلب قصد داریم شما را با تاثیر برنامه غذایی روی سلامت پوست آشنا کنیم.

مصرف مایعات، میوه و سبزیجات

اولین ماده‌ای که پوست شما برای حفظ نرمی و لطافت نیاز دارد، آب است. به همین دلیل در طول روز سعی کنید برای مراقبت از پوست خود به میزان آب بنوشید. مصرف میوه و سبزیجات نیز باعث افزایش دریافت ویتامین‌های لازم توسط سلول‌های پوستی می‌شود. البته توجه نمایید که در مصرف میوه و سبزیجات نباید زیاده روی کنید؛ زیرا ممکن است در سایر بخش‌های بدن مشکلاتی ایجاد شود.

پرهیز از غذاهای چرب و فست فود

مصرف بی رویه غذاهای چرب و سرخ کردنی، پر ادویه و فست فود یک تهدید جدی برای پوست شماست. اول از همه با مصرف غذاهای چرب روی پوست جوش و آکنه به راحتی ایجاد می‌شود. همچنین با چرب شدن پوست، تبخیر آب یا آبرسانی طبیعی آن با اختلال مواجه می‌شود.

کرم ضد آفتاب و اهمیت آن در مراقبت از پوست

بسیاری از ما به خاطر مسائل روزمره خود مجبوریم که ساعات زیادی را مقابل نور مستقیم خورشید باشیم. اما تابش برخی اشعه‌های خورشید مانند فرابنفش می‌تواند روی سلامت پوست اثر بدی بگذارد. به همین دلیل با استفاده از کرم ضد آفتاب می‌توان پوست را در چنین مواقعی ایمن کرد.

میزان SPF کرم ضد آفتاب

در هنگام خرید کرم ضد آفتاب باید به میزان SPF یا همان فیلتر نور خورشید توجه داشته باشید. میزان SPF کرم‌های ضد آفتاب به صورت درصدی روی تیوپ آن‌ها درج می‌شود. همچنین برای انتخاب کرم با SPF مناسب می‌توانید از پزشکان و متخصصان داروخانه کمک بگیرید.

توجه به رنگ کرم و زمان پایداری آن روی پوست

کرم‌های ضد آفتاب به دو صورت رنگی و بدون رنگ قابل خریداری هستند. اگر دوست دارید که کرم بعد از استعمال اثری روی پوست شما نگذارد، به دنبال مدل‌های بدون رنگ بروید. همچنین اگر قصد خرید مدل‌های رنگی را دارید، مطمئن شوید که کرم با رنگ پوست شما مطابقت دارد. توجه کنید که کرم‌های ضد آفتاب تنها چند ساعت روی پوست محافظت ایجاد می‌کنند. به همین دلیل باید به زمان پایداری آن‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشید و در صورت اتمام زمان دوباره از کرم استفاده نمایید.

سخن آخر

با مراقبت از پوست به شیوه درست می‌توانید چهره‌ای شاداب و همیشه جواب داشته باشید. توجه کنید که تمامی ترفندهای مراقبتی باید به صورت مداوم و طبق اصول صحیح انجام شوند. همچنین باید همیشه محصولات استاندارد با برندهای تایید شده را برای مراقب پوست خود انتخاب کنید و این محصولات را نیز حتما از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین و غیرآنلاین معتبر در سطح کشور تهیه کنید.