ماساژ روزانه صورت چیست و بهترین زمان برای ماساژ صورت

 

پیری پوست صورت فرایندی است که شاید هیچ کس علاقمند به تجربه آن نباشد. همین مساله سبب شده تا همیشه به دنبال محصولات و یا راه های پیشگیری و درمان ضد پیری باشیم. اما گاهی اوقات روش های بسیار ساده ای وجود دارد که حقیقتا می توانند موثر واقع شوند و شاید ماساژ صورت همان معجزه ضد پیری باشد.

مزایای ماساژ صورت

ماساژ صورت تکنیک تحریک نقاط فشار روی صورت، گردن و شانه ها است که می تواند توسط فرد متخصص یا خود شخص انجام شود. برای ماساژ صورت می توانید از روغن ها، لوسیون ها و بالم های پاک کننده صورت، همچنین از ابزار ماساژ دستی مانند رولر یا گو اشا و یا ابزار برقی استفاده کنید. در پایان یک روز پر فعالیت و خسته کننده، ماساژ صورت با کاهش استرس و تخلیه لنفاوی و مواد سمی، آرامش را به شما باز می گرداند.

برای انجام ماساژ صورت و رسیدن به نتایج مطلوب با هدف زیبایی و یا صرفا برای آرامش، باید ماساژ را به طور مرتب و با استفاده از تکنیک صحیح انجام داد. همچنین نوع پوست و سن نیز تاثیرگذار است. برخی از تاثیرات فوق العاده ماساژ صورت را با هم مرور می کنیم.

•  ماساژ صورت و کاهش چین و چروک

ماساژ صورت تاثیر مستقیمی بر کاهش چین و چروک صورت دارد. علاوه بر عامل افزایش سن، عواملی همچون استرس و خواب ناکافی سبب ایجاد خطوط ریز، پف، بی حالی و کسلی در صورت می شود. ماساژ ضمن افزایش گردش خون، فشار عصبی در عضلاتی که موجب پیدایش چین و چروک در صورت می شوند را به طور موثر کاهش می دهد. ماساژ دادن با تحریک عضلات و بافت های زیرین آن سبب افزایش خون رسانی، تولید کلاژن و پروتئین در سلول های پوستی می شود. ماساژ پوست صورت همچنین با حفظ رطوبت پوستف خشکی پوست را تا حد قابل توجهی رفع کرده که این عامل نیز به طور مستقیم در افزایش خاصیت ارتجاع پذیری پوست و پیسگیری از ایجاد چروک بسیار موثر است.

 

• ماساژ صورت و تقویت عضلات

 به طور کلی ماساژ صورت به صورت روزانه می تواند به عنوان یک روش غیر دارویی به بهبود عملکرد و سلامتی عضلات صورت کمک کند. ماساژ صورت می‌تواند چندین تاثیر مثبت بر روی عضلات صورت داشته باشد.

کاهش تنش عضلانی: هنگامی که عضلات صورت با تنش بیش از حد مواجه می‌ شوند، علائمی مانند خستگی، درد و حساسیت در آن ها بروز می کند. ماساژ صورت می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی کمک کننده در کاهش تنش عضلانی باشد؛ این امر باعث آرامش و رفع خستگی و رفع درد های ناشی از تنش می‌ شود.

• ماساژ صورت و افزایش تولید کلاژن

ماساژ باعث تحریک تولید کلاژن در عضلات صورت صورت می‌شود و در نتیجه به افزایش انعطاف پذیری آن کمک می کند. کلاژن به عنوان یک پروتئین ضروری برای پوست، سبب تقویت و بالا رفتن خاصیت ارتجاع پذیری پوست و ماهیچه ها می شود.

• ماساژ صورت و جلوگیری از تجمع سموم در پوست

 تحریک سیستم لنفاوی توسط ماساژ، سبب دفع مواد زاید و سموم از صورت به شکل موثر می شود. تخلیه سموم به کاهش پف صورت و افزایش سلامت و درخشندگی پوست صورت کمک می کند.

 

• ماساژ صورت و تاثیر آن بر گردش خون

ماساژ صورت به طور روزانه به افزایش جریان خون در نواحی مختلف صورت کمک می‌ کند. بالا رفتن جریان خون می‌تواند عضلات صورت را تقویت و سلامتی آن ها را تضمین کند. در نتیجه باعث بهبود ظاهر پوست می‌ شود.

• ماساژ صورت و کاهش پف چشم

ماساژ صورت می تواند در کاهش پف دور چشم موثر باشد. پف زیر چشم در اثر عوامل مختلفی ایجاد شده و تاثیرات منفی بر زیبایی چهره دارد. ماساژ صورت و نواحی دور چشم باعث بهبود جریان خون شده و به تخلیه آب میان بافتی زیر چشم کمک می کند. ماساژ روزانه صورت با تخلیه سموم و مواید زاید در نهایت پف صورت و ناحیه اطراف پلک را کاهش می دهد.

• ماساژ صورت و کاهش جوش و آکنه

ماساژ صورت می تواند برای کاهش جوش و آکنه و همچنین بهبود جای زخم های آن ها موثر باشد. با تحریک صورت و دستگاه لنفاوی هنگام ماساژ باعث آزاد شدن چربی های زیر پوستی می شود. در نتیجه چربی های آزاد شده به داخل دستگاه لنفاوی وارد شده و از این طریق از بدن دفع می شود. به علاوه افزایش گردش خون در اثر ماساژ نیز بر ترمیم پوست، جای جوش و آکنه موثر خواهد بود.

• ماساژ صورت و رهایی از استرس

ماساژ صورت بهبود وضعیت روحیه و کاهش استرس و اضطراب را به دنبال دارد، ماساژ صورت با ایجاد احساس خوب در شخص می‌ تواند به مراتب آرامش بخش تر و لذت بخش تر از ماساژ های بدنی باشد.

روش‌ های مختلفی برای ماساژ صورت وجود دارد که در ادامه تعدادی از ماساژ های پر طرفدار تر را معرفی می کنیم. اما برای گرفتن بهترین نتیجه از فرایند ماساژ، نکات زیر را رعایت کنید:

1. تنفس عمیق: با نفس کشیدن عمیق، اکسیژن بیشتری به پوست صورت شما می‌رسد و باعث رفع خستگی و بی حالی پوست می‌ شود.

2. پاکسازی پوست: قبل از شروع ماساژ، پوست صورت و گردن را به کمک پاک کننده های مناسب تمیز کنید، این کار باعث حذف آلودگی ها و ذرات مرده از پوست می‌ شود.

3. ماساژ پوست: با استفاده از کرم یا روغن مخصوص، ماساژ صورت را با حرکات دایره‌ ای و به سمت بیرون از صورت شروع کنید و به صورت مرتب و به مدت 10-15 دقیقه انجام دهید.

4. خنک کردن پوست: در آخر می‌توانید پوست خود را با آب سرد شستشو دهید و با پد سرد که روی چشم ها و نقاط حساس دیگر قرار داده شده، به خنک شدن پوست کمک کنید.

شما می‌توانید هر روز با 10 تا 15 دقیقه ماساژ ساده، بهترین نتیجه را برای کاهش چین و چروک پوست صورت خود بگیرید.

انواع ماساژ صورت

هر نوع ماساژ صورت مزایای منحصر به فرد خود را دارد و می تواند متناسب با نیازهای فردی انتخاب شود. مهم است که با یک متخصص آموزش دیده مشورت کنید تا تعیین کنید کدام نوع ماساژ صورت برای نوع پوست و مشکلات احتمالی پوست شما مناسب تر است.

ماساژ صورت کلاسیک

ماساژ صورت کلاسیک را می توان به عنوان یکی از محبوب ترین و رایج ترین روش های ماساژ صورت نام برد. این روش ماساژ به شدت روتین بوده و در اکثر سالن های زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. حرکات آرامی همچون نوازش و ورز دادن در این روش ماساژ مورد استفاده قرار گرفته و با استفاده از آن افراد می توانند سطح آرامش خود را تا حد قابل توجهی افزایش دهند.

ماساژ صورت چینی یا گواشا

ماساژ صورت با گواشا شامل استفاده از یک تخته کوچک یشم یا سنگی برای ایجاد فشار به نقاط مریدین ها و عضلات صورت و غدد لنفاوی است. این تکنیک شامل کشیدن ابزار گواشا Guasha روی پوست در جهات خاص برای تحریک گردش خون و تخلیه لنفاوی است. فشار ایجاد شده ملایم است. حرکت ابزار گواشا همراه با خراش دادن است و به حذف سلول های مرده پوست، بهبود گردش خون و کاهش تنش در عضلات صورت کمک کند. این تکنیک به بهبود سلامت پوست، کاهش التهاب و ایجاد آرامش کمک می کند.

ماساژ صورت سوئدی

ماساژ صورت سوئدی شامل ضربه های پیوسته و نرم، ورز دادن و حرکات دایره‌ای است که به منظور ایجاد آرامش و همچنین جوان‌سازی بافت‌های صورت انجام می شود. حرکات ملایم ماساژ صورت سوئدی می تواند به افزایش جریان خون به بافت های صورت کمک کند و باعث اکسیژن رسانی بهتر و رساندن مواد مغذی به سلول ها شود. این ماساژ با شل کردن عضلات صورت و از بین بردن هرگونه تنش عصبی می تواند باعث آرامش و تسکین استرس شود. با تحریک سیستم لنفاوی، ماساژ صورت سوئدی می تواند به پاکسازی سموم از بافت های صورت و کاهش پف کردگی کمک کند. ماساژ صورت سوئدی در صورت انجام منظم می تواند به تقویت و سفت شدن پوست کمک کند و ظاهر خطوط و چین و چروک را کاهش دهد.به طور کلی، ماساژ صورت سوئدی روشی ملایم و آرام ‌بخش برای تقویت پوستی سالم و جوان و کاهش تنش و استرس در عضلات صورت است.

ماساژ صورت هندی

ماساژ هندی یک روش طبیعی و کارامد برای کاهش علائم پیری پوست صورت و همچنین آرامش بخشی به عضلات صورت است. این ماساژ با کمک روغن های طبیعی مناسب با نوع پوست و غنی شده با ویتامین های مفید ضمن تغذیه پوست، پوست خشک و مستعد آسیب را ترمیم و به کاهش آکنه کمک می کند.

ماساژ صورت شیاتسو

این نوع ماساژ تمام چاکرا های روی صورت را برای عملکرد بهتر تحریک می کند. در نتیجه تقویت جریان خون موضعی و تقویت عضلات صورت، پوست صورت درخشان و چین و چروک کاهش می یابد. کاهش استرس و فشارهای عصبی در اثر ماساژ شیاتسو که با انگشتان و کف دست انجام می شود سبب رفع خستگی چشم ها و تنش و سفتی گردن می شود.

 

یوگا صورت برای چروک دور چشم

یوگا یکی از راه‌های موثر برای کاهش چروک‌های دور چشم است. تمرینات یوگا که بر روی مناطق مختلف صورت تأثیر مثبت دارند، می‌توانند به تسهیل جریان خون، افزایش انعطاف پوست، و تقویت عضلات صورت کمک کنند. البته، نتایج به میزان تمرینات و تداوم آنها بستگی دارد. در زیر چند تمرین یوگا صورت برای کاهش چروک دور چشم آورده شده است:

1. تمرینات چشم:

   • نگاه کردن به سمت بالا و پایین به صورت تداوم.
   • چرخش چشمان به صورت مدور در جهت عقربه‌های ساعت و مخالف.

2. تمرینات گونه:

   • آروم و به شکل مداوم گونه را به سمت چپ و راست بچرخانید.
   • گشودن و بسته کردن دهان به طور متناوب.

3. تمرینات گردن:

   • خم کردن گردن به سمت چپ و راست با نگاه به سقف.
   • گشودن و بسته کردن گلو با نگهداشتن فک فوقانی به سمت آسمان.

4. تمرینات صورت:

   • خنده به شدت و سپس آرام.
   • پف کردن گونه‌ها و نگه داشتن آن برای مدتی.

روغن‌های مناسب برای ماساژ پوست خشک

بهترین روغن برای ماساز صورت استفاده از روغن های متناسب با نوع پوست است که می تواند تاثیرگذاری فرایند ماساژ را افزایش دهد. بهترین روغن ماساژ صورت برای افراد دارای پوست خشک، روغن‌های طبیعی هستند که دارای خاصیت مرطوب کنندگی و ضد التهابی هستند.

•  روغن بادام

روغن بادام دارای خصوصیات مرطوب کننده و ضد التهابی است. این روغن باعث لطیف شدن پوست شده و سلول‌ های جدید پوست را تحریک می کند.

•  روغن خراطین

این روغن دارای ویتامین E بوده و بسیار مرطوب کننده، آرامش بخش، ترمیم کننده و ضد التهاب است. روغن خراطین پوست خشک و خسته را تغذیه و نرم خواهد کرد.

•  روغن کنجد

روغن کنجد نیز دارای خصوصیات ضد التهابی و مرطوب کننده پوست است. همچنین با تغذیه موثر پوست سبب بهبود بافت پوست می شود.

•  روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای ویژگی‌های مرطوب کنندگی به شدت بالا است و برای حفظ رطوبت پوست مناسب است. همچنین، خصوصیات ضدالتهابی دارد و می‌تواند باعث نرمی و لطافت پوست شود.

•  روغن سیب ‌سیاه

این روغن دارای ویتامین‌های A و E بوده که برای بخشیدن به پوست‌ چروک پوست‌های خشک بسیار مناسب است.

هر یک از این روغن ها، از نظر مرطوب کنندگی و خواص مغذی برای پوست خشک فواید بسیاری دارند و برای ماساژ پوست صورت مناسب هستند. اما قبل از استفاده از هر گونه روغن و ماساژ، بهتر است با پزشک و یا متخصص پوست در مورد انتخاب مناسب تریین روغن برای پوست خودتان، مشورت کنید.

روغن‌های مناسب برای ماساژ پوست چرب

•  روغن تی تری

یک روغن خشک که درای خاصیت جذب بسیار سریع می باشد و در نتیجه و بنابراین پوست میکرب

•  روغن آرگان

آرگان یک روغن ایده آل برای پوست چرب است که باعث کاهش چربی پوست می شود. این روغن بافت سبکی دارد و خیلی سریع جذب پوست می شود.

•  روغن چای سبز

پوست چرب مستعد التهاب و جوش است. این روغن با خواص ضد التهاب خود در کاهش التهاب پوست چرب بسیار موثر است.

•  روغن چای رزماری

یکی دیگر از روغن های مناسب برای ماساژ پوست چرب روغن چای رزماری است. این روغن نیز دارای خواص ضد التهاب است و برای درمان آکنه توصیه می شود.

•  روغن بادام شیرین

رادیکال های آزاد روند پیری پوست را تسریع می کنند. روغن بادام شیرین سرشار از ویتامین E است و به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. این روغن بافت سبکی دارد و به راحتی جذب پوست می شود.

وجود چربی در پوست احتمال بروز واکنش های آلرژیک به ترکیبات بعضی روغن ها را به وجود می آورد. بنابراین بهتر است برای انتخاب روغن مناسب برای ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.

نحوه صحیح انجام ماساژ صورت

ماساژ صورت باید به درستی دنبال شود. مراحل طراحی شده در این زمینه دقیق بوده و تغییر آنها می توان نتایج دریافت شده را تحت تاثیر خود قرار دهد. برای دریافت بیشترین بازدهی ممکن از این روند، شما باید بر اساس سبک ماساژ مورد نظر خود مراحل را دنبال کنید. ولی به صورت عمومی، پروسه ماساژ پوست صورت یک سری مراحل را در خود جای داده اند. در ادامه شما می توانید این مراحل را مشاهده نمایید.

برای ماساژ صورت در ابتدا شما باید با پیشانی و ابرو ها شروع کنید و به قسمت های پایینی پوست صورت خود برسید. برای ماساژ ابرو شما می توانید انگشت شست و سبابه خود را نیشگون بگیرید. این دو انگشت را در ابتدای ابرو قرار دهید و به سمت بیرون بکشید. بهتر است که این پروسه را 5 بار تکرار نمایید. در مرحله بعد شما باید انگشت اشاره و میانی را بر روی شقیقه قرار دهید. خیلی آرام به سمت پل بینی حرکت کنید، سپس انگشتان خود را بالا ببرید و یک مسیر بیضی شکل به سمت نقطه اولیه ایجاد کنید. این حرکت هم باید 5 بار تکرار شود.

در سومین مرحله ماساژ صورت شما می توانید انگشتان خود را از سمت شقیقه به طرف گردن حرکت دهید. این مسئله می تواند مایع راکد و مایع لنفاوی حرکت کنند. در مرحله بعد شما باید نوک انگشتان خود را زیر گوش قرار دهید و به حرکات دایره ای به سمت چانه حرکت نمایید. این مسئله به آرامش فک هم کمک می کند. در ششمین مرحله شما باید یک نشانه صلح یا V با انگشت اشاره و انگشت میانی دست خود ایجاد نمایید. انگشت اشاره را در قسمت میانی لب بالایی قرار دهید و انگشت میانی را در قسمت زیرین لب پایین بگذارید. حال شما باید انگشتان خود را به سمت گوش بکشید. این پروسه هم باید 5 بار تکرار شود.

در هفتمین مرحله ماساژ صورت شما باید دست چپ خود را بر روی گردن قرار دهید و به سمت چانه بروید. زمانی که 5 بار این حرکت را تکرار کردید، دست چپ را با دست راست جایگزین نمایید. در نهایت شما می توانید با ده انگشت خود نسبت به بالا کشیدن پوست اقدام نمایید. شما باید پوست سر را ماساژ دهید و آن را به سمت بالا بکشید. همه این موارد نتایج مطلوبی را برای کاربران به همراه خواهند داشت.

بهترین زمان برای ماساژ صورت

اگر شما هم به دنبال ماساژ صورت روزانه هستید، باید بهترین بازه زمانی را برای این پروسه انتخاب نمایید. زمان ماساژ صورت می تواند بر روی بازدهی این ماساژ و تاثیرات آن بر روی پوست هم موثر باشد. بر اساس نتایج تحقیقات، بهترین زمان برای ماساژ صورت، شب است. قبل از خواب با ریلکس کردن پوست صورت و ماساژ دادن عضلات آن شما می توانید وضعیت جسمی خود را تا حد قابل توجهی بهبود ببخشید. پس، در صورتی که شما هم به دنبال دریافت بهترین بازدهی ممکن هستید حتما باید این روش ماساژ را به کار گیرید.

انواع دستگاه‌ ماساژور صورت

انواع ماساژور صورت در دسته بندی های متنوعی در بازار به فروش می رسند. داشتن دسته بندی های متنوع به این کالا اجازه داده است تا در موقعیت های مختلفی هم مورد استفاده قرار گیرد. در لیست زیر شما می توانید چند مورد از محبوب ترین دستگاه های ماساژور موجود در بازار را مشاهده نمایید.

غلتک یا رولر فلزی

این محصولات با نام رولر هم شناسایی شده و می توانند برای آرام کردن پوست صورت به کار روند. غلتک های فلزی به صورت مستقیم زیبایی پوست و آرامش آن را تحت تاثیر خود قرار خواهند داد. در ضمن، تعرفه نهایی آنها هم معقولانه می باشد.

غلتک سنگی یا جید رولر

این محصول با استفاده از یشم تولید می شوند. این رولر ها برای اولین بار توسط کارشناسان و متخصصین طب چینی مورد استفاده قرار گرفتند. این ابزار جریان خون را بهبود بخشیده و به تخلیه غدد لنفاوی کمک خواهد کرد.

گوی یخی یا آیس رولر

این محصولات با نام آیس رولر هم در بازار به فروش رسیده و می تواند با کاهش دمای پوست، حس خوبی را به شما انتقال دهد. این محصولات از طریق سرما نسبت به تخلیه غدد لنفاوی اقدام می نمایند.

بادکش سیلیکونی

شاید مشاهده این محصول در این لیست کمی عجیب بنظر برسد ولی بادکش های سیلیکونی هم می توانند ماساژور های خوبی به حساب بیایند. این محصولات در کمترین زمان ممکن پوست را تحت تاثیر خود قرار می دهند.

ماساژور سه بعدی صورت

این محصول یک ابزار دستی کوچک به حساب می آید که از دو گوی تراش خورده تشکیل شده است. این ماساژور به راحتی برای ماساژ گونه و دور چشم به کار می رود. البته که مدل های سه بعدی ماساژور نسبتا گران قیمت هستند.

ماساژور برقی

 

سوالات متداول