تخفیف های ویژه در اینستاگرام | بزن بریم

سبد خرید
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

حساب کاربری

یا

32559998026

با ما در تماس باشـید

8 مکمل بی نظیر برای رشد مو به گفته متخصص تغذیه

زمان مطالعه7 دقیقه

آشنایی با 8 مکمل موی خوب به گفته متخصصان
زمان مطالعه : 5 دقیقهتاریخ انتشار : ۲۱ فروردین ۱۴۰۳تعداد بازدید : 109 دسته بندی : مد و زیبایی, مراقبت مو, وبلاگ
پرینت مقالـه

می پسنـدم0

اشتراک گذاری

اندازه متن12

فهرست مطالب

مکمل مو یکی از ملزومات اصلی برای داشتن موهایی زیبا و سالم است. مو مانند هر بخش دیگر از بدن شما نیاز به تقویت دارد. مکمل ها بهترین گزینه ها برای تغذیه و حفظ سلامتی مو می باشند. به صورت کلی باید در نظر داشته باشید که عواملی چون سن، ژنتیک، هورمون و … روی سلامت موها تاثیر دارند اما این بین مکمل های مو نیز اثرات فوق العاده ای دارند.

مکمل مو اغلب به افرادی که دچار ریزش، نازکی مو یا مشکلاتی از این دست می شوند، توصیه می گردد. تارهای مو برای اینکه خوب رشد کنند نیاز به غذا دارند. در این مقاله قصد داریم تا 8 مورد از بهترین انواع مکمل های موجود برای موها را معرفی نماییم.

نگاهی سریع به بهترین مکمل های مو

مکمل های مو دارای انواع متفاوتی می باشند که در شرایط مختلف تجویز می شوند. از جمله موقعیت هایی که استفاده از مکمل مو مفید است، می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • مولتی ویتامین زنانه برای رشد مو   
  • مولتی ویتامین مردانه برای رشد مو   
  • ویتامین D برای رشد مو   
  • کمپلکس B برای رشد مو   
  • مکمل برای رشد مو   
  • مکمل دوره بارداری برای رشد مو   
  • ویتامین پس از تولد برای رشد مو   
  • مکمل کلاژن ساز برای رشد مو

خرید انواع مکمل مو

مواد مغذی مهم برای رشد بهتر مو

اگر می خواهید موهای خوب و سالمی داشته باشید بسیار مهم است تا از یک مکمل خوب بهره ببرد. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین ها و مکمل ها می توانند مواد غذایی مورد نیاز موها را فراهم آورند. کمبود مواردی مانند ویتامین های B، ویتامین D، ویتامین C، آهن و روی به ریزش موها کمک می کنند. 

ویتامین های گروه B

کمبود ریبوفلاوین، بیوتین، فولات و ویتامین B12 باعث ریزش مو می شود. از همین رو بیوتین یکی از مکمل‌های محبوب‌ برای مو، پوست و ناخن است. کمبود ویتامین B12 بیشتر در افراد مسن و افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می کنند، دیده می شود. لذا این افراد نیز در معرض ریزش موها قرار دارند. 

ویتامین C

ویتامین C یک آنتی اکسیدان برای بدن است که می تواند بر سلامت مو تاثیر بگذارد. این مورد به سنتز کلاژن کمک می نماید و باعث می شود تا بدن آهن بیشتری جذب کند.  

ویتامین D

کمبود ویتامین D با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. این مورد بیشتر از طریق غذاها جذب بدن می شود. البته قرار گرفتن در برابر نور خورشید نیز می تواند برای جذب ویتامین دی موثر باشد.

تهیه انواع مکمل مو 

آهن

آهن یک ماده معدنی مهم برای عملکرد صحیح بدن، از جمله انتقال اکسیژن است. کمبود آهن منجر به کم خونی و ریزش موها می شود. این مورد اغلب برای خانم ها تجویز می گردد. 

روی

روی، یکی دیگر از مواد معدنی مهم می باشد که باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن شده و به بهبود زخم ها کمک می نماید. کمبود این مورد نیز می تواند منجر به ریزش موها شود.  در ادامه بهترین انواع مکمل مو بر اساس معیارهای زیر لیست شده اند:

  • شهرت برند و تست کیفیت: تمام محصولات موجود در این مقاله توسط برند های معتبر تولید شده و از نظر کیفیت تست شده اند.
  • مواد تشکیل دهنده: محصولات ذکر شده در مقاله حاوی مواد مغذی برای رشد مو هستند.
  • نوع مکمل: این لیست حاوی مکمل هایی می باشد که متناسب با نیاز افراد مختلف است. 

برای آشنایی بیشتر با مکمل های مناسب برای ورزشکاران مقاله بهترین مکمل ها برای ورزشکاران را مطالعه کنید

نحوه انتخاب بهترین مکمل برای رشد موها

هنگان انتخاب و خرید مکمل مو لازم است تا فاکتور های متفاوتی را در نظر بگیرید که برخی از مهمترین موارد در زیر لیست شده اند:

  • نیازهای فردی شما: به صورت کلی دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای داشتن موهای سالم مهم است. اما باید در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد برخی از آنها مانند ویتامین A و E می تواند منجر به ریزش مو و حتی مسمومیت شود. ایده خوبی است که با یک متخصص مشورت کنید تا مکمل موی مناسب شما را تجویز نماید.
  • آزمایش بالینی: انجام آزمایش های بالینی کمک می نمایند تا انتخاب بهتری داشته باشید.
  • هزینه: مکمل ها می توانند از نظر هزینه بسیار متفاوت باشند. بهتر است محصولی را انتخاب کنید که متناسب با بودجه شما باشد.

آشنایی با انواع مکمل مو 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

ریزش مو دلایل زیادی دارد، در برخی موارد لازم است تا حتما به پزشک رجوع نمایید. از جمله موقعیت هایی که ویزیت پزشک موثر است، شرایط زیر می باشند:

  • طاسی مخصوصا طاسی سکه ای
  • ریزش موها در دوران بارداری
  • ریزش موها در دوره رژیم
  • و …به صورت کلی باید در نظر داشته باشید که مشورت با یک متخصص می تواند به درمان مشکلات مو بسیار کمک نماید. زیرا اغلب متخصصان بر اساس نیاز شما اقدام به تجویز مکمل مناسب می کنند. 

سوالات متداول

آیا ویتامین ها برای رشد مو موثر هستند؟

در بیشتر موارد، افرادی که از ویتامین ها سود می برند، اشخاصی می باشند که بدن آنها مواد مغذی لازم را ندارد. در صورتی که مواد مغذی از جمله آهن، روی، ویتامین D یا غیره در بدن کم باشد، موها دچار ریزش می شود. البته باید بیان نمود که امروزه منابع تحقیقاتی زیادی نیز وجود دارند که تاثیر مکمل مو را مثبت می دانند زیرا مکمل ها مقدار زیادی ویتامین در خود دارند.

آیا مکمل ها را می توان بدون تجویز پزشک مصرف نمود؟

اغلب مکمل های مو به بدن آسیبی وارد نمی نمایند. اما توصیه می شود تا قبل از مصرف ویتامین ها حتما از یک پزشک مشورت بگیرید. زیرا در این صورت با توجه به نیاز بدن شما مکمل موی مناسب تجویز می گردد.

آیا بیوتین در رشد مو موثر است؟

بیوتین یک ویتامین از خانواده ویتامین B است که مردم اغلب برای سلامت مو، پوست و ناخن از آن استفاده می کنند. باید در نظر داشت که مکمل بیوتین می تواند روی فاکتورهای خونی نیز تاثیر بگذارد. از همین رو توصیه می شود تا حتما با مشورت پزشک آن را مصرف نمایید.

تاثیر مکمل مو روی رشد 

آیا مصرف ویتامین های برای رشد مو بی خطر است؟

بیشتر انواع مکمل های مو، ویتامین ها و مواد معدنی برای بزرگسالان بی خطر می باشند. آنها می توانند مواد مغذی مورد نیاز مو را فراهم آورند. از همین رو بی ضرر هستند. اما بهتر است تا قبل از استفاده از آنها با پزشک مشورت نمایید. عموما متخصصان بر اساس آزمایش هایی که انجام می دهند، یک مکمل خوب پیشنهاد می کنند. 

چگونه موهایی پرپشت داشته باشیم؟

چندین درمان خانگی برای پرپشت نمودن مو وجود دارد که ممکن است به ضخیم شدن آن کمک کند. از جمله این موارد می توان به استفاده از مکمل مو اشاره نمود.   

جمع بندی:

عوامل زیادی از جمله ژنتیک، سن و هورمون ها می توانند بر روی تقویت مو و سلامت آن تاثیر بگذارند. از سوی دیگر کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین D، آهن، ویتامین B و روی می تواند به ریزش مو کمک کند. امروزه افراد زیادی استفاده از مکمل مو را خوب و تاثیرگذار می دانند. اما باید بیان نمود که تحقیقات زیادی برای تایید نظرات آنان وجود ندارد. البته باید این مورد را نیز در نظر داشته باشید که استفاده از این مکمل ها برای افرادی که باردار هستند یا در دوران شیردهی به سر می برند نیز محدود شده است.اگر نگران موهای خود هستید، مهم است که قبل از مصرف مکمل مو حتما از یک متخصص مشورت بگیرید.

منبع: healthline ، forbes

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *