11 توصیه و راهکار خانگی ساده برای مراقبت مو و پیشگیری از نازک شدن موها

امروزه، موها نیز مانند سایر اعضای بدن برای سالم ماندن بایستی با عوامل خارجی زیادی مبارزه کنند. استرس، آلودگی و تغییرات هورمونی باعث آسیب رسیدن به موها و نازک شدن آنها می‌ شود. به کار بردن چند دستور العمل خانگی برای مراقبت مو می تواند تا حد زیادی از رسیدن آسیب به موها جلوگیری کند و همچنین باعث بهبود وضعیت موهای آسیب دیده شود.
نازک شدن موها ممکن است نشانه ‌ای از تغذیه نامناسب، حساسیت‌ ها، تغییرات هورمونی، انتخاب ‌های نامناسب در سبک زندگی یا بیماری زمینه ای باشد. در حالی که درمان ‌های پزشکی مختلف ممکن است با هزینه بالا و سرعت زیاد به بهبود وضعیت موهای شما کمک کنند، درمان های خانگی نیز برای مراقبت مو و داشتن موهایی سالم به شدت تاثیرگذارند. در این مقاله قصد داریم چند درمان خانگی برای مراقبت موهای نازک را به شما معرفی کرده و نکات مهم برای اثرگذاری بیشتر آنها را بررسی کنیم.

1. ماسک مراقبت مو با آلوئه ورا

آلوئه ورا شامل آنزیم ‌های پروتئولیتیک است که به ترمیم سلول ‌های مرده پوست کمک می‌ کنند. در نتیجه این آنزیم می ‌تواند به رشد مو از فولیکول‌ های موی غیر فعال کمک کند و به این ترتیب سبب افزایش حجم می شود. مصرف روزانه آب آلوئه ورا نیز برای افزایش رشد مو توصیه می ‌شود.

مواد لازم

•  2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا

زمان لازم برای آماده سازی

•  5 دقیقه

زمان مناسب استفاده از ماسک

•  30 دقیقه

مراحل تهیه و استفاده از ماسک آلوئه ورا

•  با یک چاقو برگ آلوئه ورا را برش دهید. با کمک یک قاشق یا کارد حدود 2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را از قسمت برش خورده بردارید.
•  ژل را به کمک چنگال یا هم زن خوب هم بزنید تا بافت آن نرم و یکدست شود.
•  با کمک انگشتان خود، ژل را روی کف سر به آرامی ماساژ دهید.
•  پس از حدود 5 دقیقه ماساژ کف سر، اجازه دهید ژل آلوئه ورا به مدت 25 دقیقه بر روی پوست سر باقی بماند.
•  سپس با آب ولرم آبکشی کنید.

تعداد دفعات استفاده ازماسک

• دو بار در هفته

2. ماسک مراقبت مو با تخم مرغ

تخم ‌مرغ منبعی غنی از پروتئین و سولفور است که به رشد موها کمک می ‌کند. ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ، بر روی افزایش درخشندگی و ضخامت موها تاثیر بسیار زیادی دارند.
برای آماده سازی ماسک مراقبت موی تخم مرغ شما به این موارد نیاز دارید:

•  یک عدد تخم‌ مرغ کامل
•  یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
•  کلاه دوشی

زمان آماده‌ سازی

•  5 دقیقه

زمان مناسب ماندن ماسک بر روی موها

•  20 دقیقه

مراحل تهیه و استفاده از ماسک تخم مرغ

•  تخم ‌مرغ را با یک قاشق غذا خوری روغن زیتون در یک ظرف مناسب خوب هم بزنید تا ترکیب یکدست شود.
•  ترکیب به دست آمده را از ریشه تا نوک موها و همچنین پوست سر بمالید.
•  اطمینان حاصل کنید که تمام پوست سر و موها با مواد ماسک پوشانده شده باشند. به ماسک حدود 20 دقیقه استراحت دهید.
•  برای جلوگیری از کثیف شدن لباس هایتان از کلاه دوش استفاده کنید.
•  موهایتان را با آب خنک و شامپو بشویید. در این مرحله از آب گرم استفاده نکنید، چرا که ممکن است باعث پخته شدن تخم مرغ شود.
•  در پایان می توانید از کرم مو یا نرم کننده مو استفاده کنید. ( اگر موهای چرب دارید، می‌ توانید از این مرحله صرف نظر کنید )

تعداد دفعات مناسب استفاده از ماسک

•  1-2 بار در هفته

3. ماسک مراقبت مو با آووکادو

آووکادو حاوی ویتامین های A، B6، C و E است که به رشد موها کمک می کنند. همچنین آووکادو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای آمینه ضروری می باشد که موها و فولیکول های مو را به طور عمیق تغذیه و رطوبت رسانی می کند.
برای تهیه این ماسک مراقبت مو، به این موارد نیاز دارید:

•  یک عدد آووکادو رسیده
•  یک عدد موز رسیده
•  کاور سر حمام

زمان آماده سازی

•  5 دقیقه

زمان مناسب ماندن بر روی موها

•  30 دقیقه تا 1 ساعت

مراحل تهیه و استفاده

•  آووکادو و موز را در یک کاسه پوره کنید تا مخلوطی یکدست ایجاد شود.
•  مخلوط را روی موها و پوست سر خود بمالید و از ریشه تا نوک موها را کاملا با مواد بپوشانید.
•  پس از آن که موها و پوست سرتان کاملاً با مخلوط پوشیده شد، اجازه دهید تا مواد ماسک به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت بر روی موهای شما باقی بماند.
•  برای جلوگیری از ریختن مواد ماسک بر روی لباس هایتان از یک کلاه دوش استفاده کنید.
•  موهای خود را با شامپو و آب خنک بشویید. این ماسک مو باعث نرم و لطیف شدن موها می شود، بنابراین استفاده از نرم کننده و یا کرم مو ضروری نیست.

تعداد دفعات مناسب استفاده از این ماسک

•  یک بار در هفته

4. ماسک مراقبت مو با املا

املا یا آملای هندی به تقویت موها و افزایش رشد موها کمک می ‌کند. این ماده دارای مقدار زیادی آنتی ‌اکسیدان و ویتامین C است که باعث افزایش سطح کلاژن در پوست سر شما می ‌شود و بدین ترتیب رشد موها را افزایش می دهد.
شما برای تهیه این ماسک به موارد زیر نیاز دارید:

•  1 قاشق غذا خوری پودر املا
•  1 قاشق غذا خوری آب لیمو

زمان آماده ‌سازی

•  5 دقیقه

زمان مناسب ماندن بر روی پوست

•  15-20 دقیقه

مراحل تهیه و استفاده از ماسک املا

•  مقدار مساوی از پودر املا و آب لیمو را ترکیب کنید تا مخلوطی یکدست به دست آید.
•  مخلوط را به موها و پوست سر خود بمالید و آن را از ریشه تا انتهای موها ماساژ دهید.
•  وقتی پوست سر شما کاملا با این مخلوط پوشیده شد، اجازه دهید حدود 20 دقیقه بر روی موها بماند.
•  پس از 20 دقیقه موهای خود را با شامپو و آب خنک بشویید.

تعداد دفعات مناسب استفاده:

•  یک بار در هفته

5. ماسک مراقبت مو با دانه های شنبلیله

دانه های شنبلیله از دیر باز به عنوان برای افزایش رشد مو مورد استفاده قرار می گیرد. هرچند هیچ شواهد علمی مبنی بر تاثیر مثبت شنبلیله بر رشد مو وجود ندارد، مطالعات بر روی حیوانات نشان داده که شنبلیله در کاهش شوره سر موثر است.

مواد لازم

•  ۲ قاشق غذاخوری دانه های شنبلیله
•  ۱/۲ پیمانه آب

زمان آماده سازی

•  بیش از 8 ساعت + 10 دقیقه

زمان مناسب ماندن بر روی موها

•  30 دقیقه

روش استفاده از ماسک دانه های شنبلیله برای مراقبت موها

•  دانه های شنبلیله را در نصف پیمانه آب خیس کرده و اجازه دهید یک شب تا صبح در این حالت بماند.
•  صبح، دانه ها را با کمی از آبی که در آن خیس شده است تا زمانی که به یک بافت یکدست برسید، مخلوط کنید.
•  مخلوط را بر روی موها و پوست سر خود بمالید و آن را از ریشه تا نوک موها ماساژ دهید.
•  بعد از پوشیدن کامل مخلوط به پوست سر و موها، اجازه دهید حدود سی دقیقه بر روی موها بماند.
•  موهای خود را با شامپو و آب خنک بشویید.

تعداد دفعات استفاده:

• یک بار در هفته

6. ماسک مراقبت مو با برگ حنا

حنا شامل ترکیبات فنولیک است که برای مقابله با بسیاری از مشکلات موها مانند شوره و شپش مفید است. ترکیبات فنولیک همچنین پتانسیل افزایش رشد مو و مقابله با آلوپسیا را دارند.
مواد مورد نیاز برای تهیه ماسک مراقبت موی حنا:

•  یک دسته برگ حنا تازه
•  1 پیمانه آب
•  کلاه حمام

زمان آماده ‌سازی

•  5 دقیقه

زمان مناسب ماندن بر روی موها

•  3 ساعت

مراحل تهیه و استفاده از ماسک حنا

•  برگ‌ های تازه حنا را با کمی آب ترکیب کنید تا مخلوطی یکدست به دست آید.
•  مخلوط را روی موها و پوست سرتان بمالید و آن را از ریشه تا نوک موها ماساژ دهید.
•  وقتی که پوست سر و موهای شما کاملا با مخلوط پوشیده شد، اجازه دهید حدود 3 ساعت بر روی موها بماند.
•  در این مدت با استفاده از کلاه حمام سر خود را بپوشانید تا از ایجاد کثیفی جلوگیری کنید.
•  سپس موهای خود را با شامپو و آب خنک بشویید.

تعداد دفعات استفاده

•  یک بار در ماه

7. ماسک مراقبت مو با روغن نارگیل

روغن نارگیل یک ترکیب طبیعی است که موها را به طور طبیعی نرم و شاداب می ‌کند. برای گرفتن تاثیر بیشتر می توان روغن نارگیل را با روغن ‌های دیگر مانند روغن بادام مخلوط کرد. این روغن حاوی مواد معدنی ضروری، اسید لوریک (اسید چرب)، آهن و پتاسیم است که از شکستگی موها جلوگیری می‌ کند. اسید لوریک همچنین دارای خواص ضد عفونی‌ کننده است که به حفظ سلامتی پوست سر و جلوگیری از شوره ‌سر کمک می‌ کند.

•  2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

زمان آماده ‌سازی

•  2 دقیقه

زمان مناسب ماندن بر روی موها

•  45 دقیقه

مراحل تهیه و استفاده از ماسک روغن نارگیل:

•  در یک کاسه، روغن نارگیل را چند ثانیه گرم کنید.
•  با انگشتان خود روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
•  پس از ماساژ دادن به پوست سر خود به مدت حدود 15 دقیقه، روغن را به بقیه موهای خود نیز بمالید و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه بر روی موهایتان بماند.
•  اگر موهای خشکی دارید احازه دهید روغن مدت زمان بیشتری بر روی موهای شما بماند.
•  روغن را با آب ولرم و شامپوی مخصوص موهای خودتان بشویید.

تعداد دفعات استفاده

•  2 تا 3 بار در هفته

8. ماسک مراقبت مو با چای سبز 

چای سبز حاوی آنتی ‌اکسیدان ‌های بسیاری است که از آسیب رسیدن به موها جلوگیری می کند و باعث سلامتی موها و افزایش رشد مو می شود. استفاده از چای سبز می تواند باعث جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها نیز شود.
موادی که برای تهیه ماسک چای سبز به آنها نیاز دارید:

•  1 فنجان چای سبز تازه آماده شده

زمان آماده سازی

•  10 دقیقه

زمان مناسب ماندن بر روی موها

•  1 ساعت

مراحل تهیه و استفاده از ماسک چای سبز برای مراقبت مو

•  یک فنجان چای سبز را آماده کرده و اجازه دهید خنک شود.
•  چای سبز را بر روی موهای خود بریزید و ماساژ دهید.
•  اطمینان حاصل کنید که موهای شما کاملا به چای سبز آغشته شده است. اجازه دهید این محلول یک ساعت بر روی موهای شما بماند.
•  موهای خود را با آب گرم شستشو دهید.

تعداد دفعات استفاده

•  1-2 بار در هفته

9. ماسک مراقبت مو با گیاه ویچ هازل یا فندق افسونگر

ویچ هازل یا فندق افسونگر به عنوان یکی از روش‌ های درمانی برای موهای نازک استفاده می شود. اگر پوست سر چربی دارید، ویچ هازل می ‌تواند به کاهش این مسئله و باز کردن منافذ پوست سر شما کمک کند. همچنین، این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و می ‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند. این درمان برای افرادی با موی چرب و ترکیبی بسیار مناسب است.
شما به این موارد نیاز دارید:

•  2 قاشق چای خوری ویچ هازل
•  یک الیاف پنبه

زمان آماده ‌سازی

•  1 دقیقه

زمان لازم برای استراحت ماسک

•  5 دقیقه

مراحل تهیه و استفاده از ماسک موی فندق افسونگر

•  موهای خود را شانه بزنید تا گره های آن باز شود.
•  ویچ هازل را با استفاده از الیاف پنبه بر روی پوست سر خود بمالید.
•  اجازه دهید ویچ هازل حدود 15 دقیقه روی سر شما بماند. سپس موهای خود را به روش معمول شستشو دهید.

تعداد دفعات استفاده

•  2 تا 3 بار در هفته

نکته: همیشه از ویچ هازل بدون الکل برای مراقبت مو استفاده کنید. همچنین می‌ توانید از ویچ هازل با آلوئه ورا و آب گل رز نیز به عنوان ماسک مو استفاده کنید. این مواد باعث افزایش تاثیر ویچ هازل می شود.

10. ماسک مراقبت مو با آب پیاز 

پیاز به دلیل خواص فوق العاده ای که برای رشد مو دارند شناخته می شود. پیاز نه تنها ریزش مو را کاهش می دهد و رشد مو را تحریک می کند، بلکه باعث احیای مجدد موهای آسیب دیده نیز می شود.

مواد مورد نیاز

•  1 عدد پیاز بزرگ

زمان آماده سازی

•  5 دقیقه

زمان لازم برای استراحت ماسک

•  15 دقیقه

مراحل تهیه و استفاده از آب پیاز برای مراقبت موها

•  پوست پیاز را بکنید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
•  با استفاده از آبمیوه گیری یا رنده کردن آب پیاز را بگیرید. می توانید پیاز را بجوشانید و آب جوشانده پیاز را نیز استفاده کنید.
•  آب پیاز را به مدت حدود 5 دقیقه بر روی پوست سر خود ماساژ دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بر روی پوست سر شما بماند.
•  سپس به طور معمول موهای خود را شستشو دهید.

تعداد دفعات استفاده

•  2-3 بار در هفته

نکته: شانه زدن روزانه موها در یک جهت با یک برس نرم و طبیعی از نازک شدن تارهای مو جلوگیری می کند.

11. توصیه های مهم برای پیشگیری از نازک شدن موها

•  از شامپوهای شیمیایی ملایم و فری سولفات استفاده کنید.
•  رژیم غذایی خود را با پروتئین ها و مواد مغذی ضروری غنی کنید.
•  تا جایی که ممکن است از ابزارهای آرایش مو مانند سشوار، اتو مو و بابلیس استفاده نکنید.
•  اگر از دارو استفاده می کنید، با مشورت پزشک خود نسبت به تاثیرات آن بر ریزش موهایتان مطلع شوید.
•  آب کافی بنوشید.
•  موهای خود را با روغن‌های مناسب مانند روغن جوجوبا، روغن رزماری، روغن لاوندر و روغن درخت چای (در یک روغن کاری) ماساژ دهید.
•  موهای خود را وقتی مرطوب هستند شانه نزنید.

اگرچه ریزش مو اولین بار ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما بسیاری از انواع ریزش مو قابل درمان هستند. مراقبت مو و استفاده از ماسک های خانگی می تواند تا حد زیادی ریزش موهای غیر هورمونی را کنترل کند. برای ریزش مو یا نازک شدن موها بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا علت ریزش موهای شما را تشخیص دهد و در صورت نیاز داروهای لازم را به شما تجویز کند.

سوالات متداول